やはり両側呼吸がいい

今日の練習

３時間走
スイム１．６キロ
ローラー台１時間２０分

３時間ジョグを敢行しました。
ゆっくり走りましたが結構、乳酸がたまります。
日曜にもう一度「３時間走」したら、ピリッとインターバル走をして、後はテーパーです。果たして、ベストが出せるか！？

夕方には、１．６キロ泳ぎました。
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１キロほど、遠泳後
１００ｍインターバル４本　（１分２８秒～３２秒）

これでも、かなりキツイ。ぜえぜえです。力むんだろうなー。

「つい、この間まで金槌くん」としては、スイマーさんのスピードが羨ましいです。信じられない！１５００ｍを２３分台で泳げる人をこの上なく、尊敬します。

明日から雪だから、もう少し走ってこようかな～

話は変わりますが、両側呼吸がいいです。

両側呼吸のおかげで、左右のバランスが良くなり、ランやバイクにも、良い影響が出ている。