３月９日の昼食と夕食

昨日の昼食です。

天丼

海草サラダ

蜆汁

佃煮



夕食です。

鶏肉とシメジのトマトソース煮


豆腐と白菜とウインナーのコンソメスープ　バジル風味


ためしてガッテンで、お茶の効能を切々と説いていましたので、すり鉢にお茶葉を入れてスリコギで擂り、カテキン・βカロテン・ビタミンE・繊維質を増やして急須で淹れて飲みました。


牛乳を入れると、カテキンが脂肪と結合するので、より血液に吸収されやすいそうです。