←平成18年4月4日（火）

6：35起床。熟睡ができた。体調はやや軽い。
快晴。室温13℃、湿度48％。爽やかな朝です。
血圧は、140　91心拍数59　体重は、62.6ｋｇ、体脂肪17.1％。
朝食は、コーヒー　ぶたまん　ベーコンエッグ　牛乳。
昼食は、ごはん　やきそば　いもがら煮　じゃこ　お新香。
間食は、かりんとう　せんべい

ランニングを33分した。力がはいらなかった。

夕食は、お茶ハイ　のり　チーズ　目刺し　ごはん　牛ステーキ　わかめスープ。
22：40就寝した。

あめつちに獨り生きたるゆたかなる心となりて苔生ひむ　牧水

あめかぜに独り漂うちりあくた大河をめざせはいそれまでよ　早巣毛