そうすけの妄走記 その２４

4月16日(日)
42分ランニング。Ｂ沼公園から武蔵浦和駅を往復する。30分を過ぎると体がほぐれてきました。若葉がきれいだ。

4月17日(月）
気力が出ない。走りませんでした。

4月18日(火)
Ｂ沼公園を12周59分走りました。久し振りに60分を切りました。めでたしめでたし。

4月19日（水）
Ｂ沼公園を6周32分走りました。
昨日の疲れが残っていたが無理して走り始めた。
スピードが出ずに全身に力がはいらない。
汗を流したところで終了。
体を尋ねて無理をしないこと。

4月20日（木）
休養のため走らなかった。
しかし深酒をしてしまう。

4月21日(金）
残業のため走れませんでした。
仕事で、久し振りに重いものを持ち上げたり下ろしたりをした。
疲れたが、面白かった。
たまには、筋肉トレーニングもすこしやってみようかしら。

4月22日(土)
野暮用のため走りませんでした。

１０００１の願い 1051～1100 禁酒編

1051　アルコール飲料を自宅に持ち込まない。
1052　今、自宅にあるアルコール飲料を捨てる。
1053　アルコール飲料を飲まないで熟睡をする。
1054　食料買出しをせずに帰宅する。
1055　自販機の前を通らない。
1056　ランニングをする。
1057　汗を流す。
1058　水を無理にでも500ｍｌ一気に飲む。
1059　お風呂をゆっくりつかる。
1060　テレビ（特にバラエティー）を観ない。
1061　ラジオをつける。
1062　30日間禁酒ができたらＣＤコンポを買う。
1063　「芝浜」を聴く。
1064　願をかける。
1065　スーパー銭湯へいく。
1066　外食をする。
1067　読書をする。
1068　今日という日を前向きに検討する。
1069　明日という日を前向きにイメージする。　
1070　今の自分に100点満点をあげる。
1071　今の自分に足りないものを探さない。
1072　完全から出発してより自分を輝かせる。
1073　自分が本当に喜ぶのはどちらかを考える。
1074　明日という日のテーマを見つける。
1075　アフター７の生活習慣を変える。
1076　朝食をしっかり食べる。
1077　眠れなかったら眠らない。
1078　目覚めてしまったら起きる。
1079　友人と食事をする。
1080　ファンレターを書く。
1081　映画館へナイトショ－を観にいく。
1082　漠然と夜を迎えない。
1083　禁酒をする。
1084　一日間禁酒をする。
1085　三日間禁酒をする。
1086　一週間禁酒をする。
1087　一ヶ月間禁酒をする。
1088　三ヶ月間禁酒をする。
1089　半年間禁酒をする。
1090　一年間禁酒をする。
1091　宴席で酒を飲まない。
1092　酒を断つ。
1093　アルコール依存症だと自覚する。
1094　自分と向き合う。
1095　カロリー計算をする。
1096　目標にむかって時間を遣う。
1097　自分で自分をほめる。
1098　手をあわせる。
1099　呪文を唱える。
1100　只今意を決する。　

←平成18年4月20日（木）

6：20起床。夢をみた。良い夢だった。蒲団からでたら忘れた。
曇。未明に雨が降ったようだ。室温20℃、湿度65％。
血圧は、128　79心拍数57　体重は、63.0ｋｇ　体脂肪19.9％。
（熟睡はできたが疲労はぬけない。腹八分目禁酒をして大事にしよう）

朝食は、カップラーメン　豚薄切り肉焼（油をひいてフライパンで焼いた。しょう油をすこしかける）　コーヒー牛乳。

ガスレンジを磨く。

昼食は、ごはん　カレーうどん　紅芋きんとん　筍煮　焼魚(鮭)　玉子焼。
めまぐるしく変わる天気。晴たかと思えば激しい雨がふる。雲が煙の如く流れていく。15：00ごろになって晴れ間でおちつきました。すると風が樹の芽の皮をおとす。
くしゃみがでた。
間食は、萩の月のようなもの。

休養のために走りませんでした。

夕食は、缶チューハイ　お茶ハイ　かきピー　レーズン　たくあん　白菜キムチ　すし　バナナ　ワンタンスープ（もやし）。

23：00ダウン。
※腹がへらない。晩春はいつものことであります。
スランプから走りこみも少なく、ストレスでアルコールも手放せない。
つまるところ暴飲暴食である。欲望という名の攻撃衝動が食べることに向かっている。
この貪りを断ち切り且つ昇華させるにはどうすればよいだろうか？
その一つとして走り始めたのだが・・・

そうすけとはなにものであろうか？
まず動くこと。考えること。言葉にすること。

腹がへってから食べたい。このために三度の食事を腹八分目でやめたい。
週に一度暴飲暴食をできるようになりたい。

カリューちょい弱宙燃獨身品民の明日はどっちだ。