←平成18年4月30日（日）

4：45起床。熟睡ができました。6時間睡眠で好調を保ちたい。
晴。室温17℃、湿度68％。
血圧は、140　90心拍数60　体重は、63.0ｋｇ　体脂肪18.1％。

まずは、コーヒータイム。春なのに給料が下がった。なにをどうすればいいのだろう。

頭が煮詰まる。ランニングを50分した。
シャワー浴びてすっきり！
洗濯をする。

朝食は、牛乳。

図書館へ本返却。ＩＹにて買い物。最高の天気だ。

昼食は、ビール　ＧＦサワー　もずく酢　白菜キムチ　胡瓜（マヨネーズ）　ごはん　とんかつ　沢庵　かきピー。

昼寝をした。間食はしなかった。

夕食は、お茶ハイ　もずく酢　レーズン　寿司。
22：00就寝した。