6：05起床。曇。8℃。
体調は、ややだるいけれど熟睡ができました。気分は、楽です。前も後ろも向かない。ただいまが安らいでいます。これでいいんだなぁ～感覚は、なんかひさしぶりです。
朝食は、コーヒー。
とりあえず洗濯をする。
図書館に行った。信田さよ子「依存症」を借りる。
その帰りにアルコールを買ってしまった。
昼食は、黒ビール 缶チューハイ カツサンド 細巻（まぐろたたき） レーズン。
依存とは、自らすすんで摂取による効果を繰り返し求めること。
アルコールを取る前に言い訳を考えている。
昼寝をした。風が出る。
買い物に行った（銀行、宝くじ、本、オリゴ糖）。
夕食は、いなりすし まぐろ刺し 八宝菜 たくあん。
世界卓球を最後まで観てしまった。かすみちゃんの涙にもらい泣きだ
1:00ごろ就寝した。