壬辰文月十九日（木）

4：30目が覚める。熟睡ができた。ラジオを聴きながら寝床でゴロゴロする。
6：00起床。晴。25℃。
体調は、良好。気分は、平常。今日為すべきことを受け入れている。
朝食は、トースト　ヨーグルト　プルーン　コーヒー。

自転車出勤。

休み明けでのこの暑さはきつい。

昼食は、ごはん　焼き鮭　蓮根煮　梅干　即席わかめスープ。

夕方になると風向きが変わりしのぎやすくなった。

20：50帰宅。入浴。

夕食は、野菜ジュース　おにぎり　煮魚　ちんじゃお　きゅうり漬け　せんべい。

23：00就寝した。