2：40起床。曇。15℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
朝食は、ごはん やきさけ うめぼし たまごやき こうひー。
３：５５出宅～何もしていないのにだるし。出勤時差ボケだ。睡眠がとれていない。
朝霧。晴れるのかな？
わかってはいるけど、どうしようもなくて、やめられない、とまらない。まわりのせいではない。おのれのうちなるものがそうさせるのだ。ぎりぎりまでやってしまう。あとはなにかあれば、ぼん！
昼食は、こっぺぱん ふるーつぎゅにゅう。
午後よりくもってきた。スカッといきませんね。
帰社後に指導を受ける。疲れが倍になった。
～16：00帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハイ ごはん 味噌汁 ちきんかつ かきあげ 千切りキャベツ マカロニサラダ。
だらだらひまつぶし。
20：40ダウン。