6：00起床。室温10℃。曇。2℃。
体調は、睡眠不足。気分は、悔恨なれど平静。
朝食は、メロンパン 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 煮魚 梅干。
雪が降り出す。身体がきつし。
何とか自転車で帰る。21：00.入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん すぶた とりすぺ せんべい。
23：00就寝した。
4：45目が覚める。寝床で読書。
6：08起床。室温7.5℃。快晴。－1℃。
体調は、よし´。気分は、平常。可もなく不可もなく。しみじみだな。
朝食は、かっぷめん（しーふーど） コーヒー。
昼食は、ごはん ぶたまき煮 たくあん。
仕事は、メタメタでした。
ちょいオソの新年会。
夕食は、ビール GFサワー かに 刺身 サラダ ぶたすき。
からおけ。
23：00？帰宅。
夜食は、ハムサンド。
23：30就寝？
夢をみる。ゴルフをやっている。なんどやってもグリーンにのらない。ゴルフもいいもんだと思った。
5：05寝床。6：00起床。室温9.5℃。曇。
体調は、寒さで萎縮。気分は、ゆるやかに下降。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト。
徒歩通勤。陸橋の歩道に雪が残っている。雀が餌をくわえて飛んでいった。
昼食は、ごはん 焼き鮭 野菜いため たくあん。
冷たい雨が降る。
間食は、ココア。
W駅からU駅。駅前で一万君と久しぶりに飲んだ。
夕食は、ビール GFサワー いか一夜干し かんこつあげ オムやきそば。
外に出ると寒かった。中年男の別れはわびしい。
夜食は、すてっくぱん。
22：30就寝した。
5：05寝床。6：00起床。室温9.5℃。曇。
体調は、寒さで萎縮。気分は、ゆるやかに下降。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト。
徒歩通勤。陸橋の歩道に雪が残っている。雀が餌をくわえて飛んでいった。
昼食は、ごはん 焼き鮭 野菜いため たくあん。
冷たい雨が降る。
間食は、ココア。
W駅からU駅。駅前で一万君と久しぶりに飲んだ。
夕食は、ビール GFサワー いか一夜干し かんこつあげ オムやきそば。
外に出ると寒かった。中年男の別れはわびしい。
夜食は、すてっくぱん。
22：30就寝した。
6：00起床。室温13℃。みぞれ交じりの雨。2℃。
体調は、飽満感。体重増。気分は、平静。
朝食は、とーすと（まーがりん、じゃむ） コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 卵焼き とりから たくあん。
雪になる。
間食は、チョコレート。
チェーンの巻き方を覚える。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 カツカレー かぼちゃ煮 せんべい。
22:50就寝した。
4：35起床。夢を見た。三歩歩いたら忘れた。
室温は、13℃。コーヒーを入れる。
空読み人は、晴れのち曇り。夜から雪になるだろうという。
体調は、上上。気分は、平穏。
朝食は、ごはん 焼き魚 野菜炒め。
M計画した。定期預金をした。
昼食は、やきそば ぎょうざ きのこちゃうだあ 野菜いため みかん ここあ 柿ピー。
昼寝をした。
図書館に行った。
夕食は、黒ビール 缶チューハイ ごはん ひじきに とりから 春菊天。
22：00就寝した。
5：05アラーム音。目が覚める。起き上がれない。寝床でラジオ。
7：55起床。室温11℃。みぞれ雨。0℃。
体調は、ややだるい。気分は、拡散。
朝食は、あんぱん（小） コーヒー。
読書。振込。
昼食は、月見うどん みかん。
図書館。
DVD｛渚のシンドバッド｝
間食は、焼酎CCれもんわり 柿ピー スコーン。
ダウン。
夕食は、トースト きのこちゃうだー。
23：15就寝した。
冬の雨ジャンクフード映画見る
カアゴ氏はカーテンを開けた。雨が降っている。
カアゴ氏は安堵する。走らなくて済む理由ができたからだ。いつのころからか、走る喜びが義務になっていた。
「渚のシンドバット」をジャンクフードを頬張りながら観た。
なぜ、けんかにならない？
メトロノームが時を刻む。キッチンタイマーが時を止める。柱時計が永遠を知る。
4：55目が覚める。6：02起床。室温13℃。曇。4℃。
体調は、ややだる。左ひざに違和感。右肩こり。気分は、平静。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん チキン さつま揚げ 紅ショウガ 沢庵。
19：55帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん とんてき サラダ みかん 柿ピー。
23:30就寝した。
3：40目が覚める。のどが渇く。深酒はよくないね。二度寝。
6：00起床。室温13℃。晴。4℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
朝食は、トースト（じゃむ、マーガリン） プルーン コーヒー。
自転車通勤。
昼食は、ごはん ちきん 卵焼き 梅干。
21:10帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり キムチ納豆 ごはん 白身魚 ポテトサラダ きゅうり浅漬け。
23：00就寝した。
なぜ走るのだろうか。
苦から発せられる疑問には答えがない。
先人が教えてくれる言葉は平穏を求める者にとっての道しるべだ。
「働かざる者食うべからず」
働いている人は腹が空く。働かない人も腹が空く。
食べる喜びは働いている者が大きい。
なぜ走るのだろうか。
食べる喜びを得るために走る。
5：05目がさめる。5：45起床。室温13℃。曇。4℃。
体調は、まあ良いでしょう。気分は、ややらく。
朝食は、トースト コーヒー。
徒歩出勤。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ？ 梅干。
徒歩帰宅。19：20入浴。
夕食は、焼酎お茶割 さんま焼き かきもち ごはん納豆 ぶたたまねぎ煮 みかん。
22:00就寝した。
4：35目が覚める。寝床でゴロゴロ。
6：10起床。室温11℃。晴。3℃。
体調は、睡眠不足。目蓋が重い。気分は、下降。
朝食は、トースト コーヒー。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 鳥から 梅干。
20：45帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割 柿ピー さんま焼き マーボ豆腐 りんご チョコレート。
22：45就寝した。
5：05目が覚める。5：50起床。室温13℃。晴。3℃。
体調は、良好。気分は、拡散。
朝食は、トースト（ジャム、マーガリン） プルーン コーヒー。
自転車出勤。
昼食は、ごはん しゅうまい ちくわあすぱら べにしょうが。
間食は、トースト。
21：30帰宅。入浴。
夕食は、ごはん キムチ納豆 アジフライ 酢の物 みかん せんべい。
23：15就寝した。
※Mさんと仕事を回る。フラストレーションがたまる。役目をはっきりさせる。
夢をみる。うつらうつら、こわいなと思う。
4：20起床。室温11℃。晴。2℃。
体調は、良好。気分は、前向き。
朝食は、ロールパン コーヒー。
手紙を書く。
昼食は、みーとそーすすぱげてぃー ころっけ トマト せんぎりきゃべつ。
歩いた。
図書館に行った。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん ぶり いわし ゆでたまご 煮物（てばもと、人参、大根） みかん。
22:30就寝した。
4：50目覚め即起床。室温11℃。晴。2℃。
体調は、ややだる。気分は、まあまあ。
朝食は、みそ雑炊（たまご） コーヒー。
図書館に行った。
昼食は、うどん かきあげ みかん。
昼寝をした。
焼酎を買った。
夕食は、焼酎お茶割 野菜炒め 小間牛肉焼き パセリ ごはん キムチ納豆 柿ピー。
21:30ダウン。