ウォーキングで心身のダイエット！

昨夜は、雨の中のナイトウォーキングになった。

夜は、雨が降らない限り、天気を判断するものはなにもない。
途中で引き返すより、雨のウォーキングを楽しんでやろうと
いつものコースをＧＯＧＯ！

片道２．５キロを往復するコースで、約７２００歩。

片道にかかる時間は、自分の足で２８分。
これが、標準タイムだが、最近、きつくなってきた。

あれだけ歩き続けてきても、やはり、体力(歩力)が
徐々に落ちてきているということなのだろう。


「生涯現役」と言い続けながら一番に気になるのが体力面。

中でも、身体全体を支える足腰が、現役でなくてはならないと
還暦から始めたウォーキングが、すっかり生活の一部になった。

歩けることが、健康のバロメーターだし
続けられているということは、体力と意思力があると思っている。

それでも、微妙に筋力の低下を感ずるのは、致し方ないことだ。
だから、ウォーキングをやめるつもりはないし、もっと楽しんでいこうと思う。

”よくウォーキングを頑張りますね”と言われるが
本人は、ちっとも頑張っているという意識はない。

むしろ、自然なことで、生活のごく一部みたいなもので
こんなに楽しいものはないとさえ思っている。

確かに、やめないように、続けられるようにと頑張った時期もあったが
それも、いつの間にか当たり前のこととなり、別に意識しなくても
頑張らなくても自然に体が動くようになったのだから不思議だ。

いい習慣を身につけたと思っている。

一方で、なかなか、早寝早起きができない・・・ でいる自分。
これも長いあいだに自分が身につけてしまった遅寝遅起きの習慣
まあ、サビというものだろうか。

人生６７年、いろいろなものを身につけてきた。

プラス面とマイナス面に区分してみて
プラス面は、自分の価値、財産として、まだまだ活用したい。

マイナス面は、少しでも改善して
これからの人生終盤を充実した生活にしたい。

身体でいえば、贅肉、体内脂肪・・・
意識的でいえば、口癖、怠け癖・・・

心身を支配しつつあるそのアカやサビをいかに取り去るか、捨てていくか

　「心身のリフレッシュとダイエット」

それが、生涯現役を続けていくことができるかどうかだと思っている。