久しぶりに夕方の６時前にＳＰクラブへでかけた
右手の回復が遅れているのでトレーニングは限られて
扱えるマシンは少ないんだ
トレッドミルでウォーク＆ランとバイクこぎするつもりが
仕事帰りの若い人たちにあっという間に占領された！
あれー、なにをしよう？
しばらくは下半身が使えるマシン相手に時間待ちしたが
トレッドミルはあかない・・・どころか順番待ちだ
辛うじてあいたバイクで１０㎞を走って戻ってきた！
歳と共に衰えやすいという太もも前部の大腿四頭筋の
訓練にはバイクが効果的だと思っている
転倒防止と脚力アップのために毎回１０㎞を走っている！
７４歳としてはそれなりに体力(筋力)はあると思う
筋トレ、ラン、ウォークはこれまで通り続けていくとしてやり方は変えて新たなことに時間を使いたい
せっかく１年をプレゼントしてもらったのだから
前向きに時間を有効活用しないと命に申し訳ない
体力がある間に他のことにも目を向けたい！
日々の生活に変化があったほうがいい
自分の生き方が広がると
自分を活かせる舞台が
きっと他にもあるはずだと思う
体力づくりでもあるんだ
今の自分から脱皮しないと・・・
このまま歳をとるだけでは面白くない
そのためにも７４歳の新たなチャレンジをすることだ。