あれ不思議？血圧が下がった！

この三日間のことだが
朝の血圧が下がっている
手帳のグラフが明確に示している

朝起きてすぐ五分間座禅を始めて四日目
その効果なのか、たまたま偶然なのか
しばらく様子を見ないとわからないが・・。

起きてそのまま枕を座布団代わりにして
半跏趺坐（はんかふざ）する
（自分の場合は左足を右足のももの上に載せる）
目は半眼にして目の前の本箱に向いて
手は法界定印
（手の平を上に向け両手の親指を円を描くように
くっつける）
そして臍下を意識して複式呼吸をする
姿勢は背筋を伸ばすようにしているが
多分曲がっているだろう・・・。

たったこれだけのことを五分続ける

この五分が意外と長い

そのあと、すぐ、血圧を測る

その結果が先月から続いていた血圧数値の高値が
低くなっているのだからうれしい

一日五分、ただ座るだけ
これで気持ちがすっきりして
気分よく一日が始まるなら
こんなありがたいことはない

とにかく続けてみよう
信じて続けてみよう

答えはいずれ出てくるだろう。