コースを変えて5kmを2本

ウォームアップ2.8kmのあと、およそ5kmを2本。最初の5kmは坂路で、あとの方は普通に走りやすいコース。

坂路は5:54/kmで、普通のコースが5:32/km。このおよそ20秒の差が負荷となり、遅いながらもささやかに脚力アップに繋がって欲しい。

ただまあこんなことをしているうちに、5キロだけ走る習慣が出来てしまい、それより長く伸ばすのが苦しくなりそう・・・。

とはいえ今はまだ暑いので、5キロで終えるのは体力の過度な消耗を抑えるため・・・と言い訳しているのだが・・・。

ウォームアップ2.8km+本編5.09km+5.73km。本日合計13.5km。

8月合計137km。

pontaカード

もっぱら利用するコンビニはナナコカードのセブンイレブンか、Tポイントカードのファミリーマート。その二択状態だった。ワオンが使えるミニストップが強いてあげればの三番手で。

そんな現状を打破すべく、ローソンで使えるポンタカードの登録をこの度行った。

リクルート系のサービスで使えるようなので、じゃらんのポイントを移せるのはメリットだ。ただ、ローソン以外で実際に使える店舗のリストをチェックしてみると、Tポイントカードのような広がりに欠けるのはやや残念。

新譜のCDを買う際にHMVで使うことと、ジョギングウェア絡みで利用するスポーツ用品店のヒマラヤくらいか。

まあそれを補うのがじゃらんというわけか・・・。じゃらんポイントの失効を、このポンタカードで使うことで防げそうだし・・・。

まあこれで個人的なコンビニ利用が三つ巴な展開になるかどうか？

ダイエットなのか病なのか

TBSの「クレイジージャーニー」を観るともなしに観ていると、今回のゲスト竹内かなえさんの痩せっぷりが気になった。

単にスリムになっただけなら良いのだが、目元に現世と来世の行ったり来たり感が浮かんでいるようで、その雰囲気がやはり懸念となって心に残るのだ。

「世界ふしぎ発見」の初期リポーターさんだった彼女。秘伝のダイエット法を試しただけ・・・であることを祈りたい。