ふくらはぎの故障回避

前日にこのところの平均ペースの最速よりも、キロあたりおよそ10秒以上速めのペースでジョグったばかり。

幸いふくらはぎに故障の気配が消えた？ポジティヴ面はあったが、全体的には疲労感ありあり。というわけでソールに「ひと癖」あるブルックスのローンチ4を履き、ペースを落としてジョグることにした。

スタートしてみると、踵から爪先までの高低差に加えて、しかも前にカックンとつんのめるような感覚までかすかにあり（カックンの感覚は、少～しズームフライ初代みたいな？）、しかもソール硬めでいかにも前へ転がれそう・・・。こういう雰囲気のシューズは、（自分の場合）小趾球着地を制御しきれないだろ多分・・・という読み通りに全然うまくいかなくて、そのおかげでペースが全然上がらない序盤（5:55/km界隈）。疲れてもいたし。

途中からはもうソールの外目で降りるよりも、普通のミッドフット的な着地になっていた。その「普通の感覚」が戻ってくるとガーミンの表示は少しずつ良くなり始めた。そしてラスト1kmはキロ5を切って終了。

次のジョグでまた別の癖のあるシューズを履き、小趾球着地にこだわらないようにすれば、着地の感覚を「実験前」にかなり戻せたりするかな？

まあ今日は、ふくらはぎに攣りの連鎖が起こらないで済んだことに感謝！

本日10.16km（5:36/km）
9月合計91.23km