やっと買えました

＜田園調布駅前の銀杏並木＞

最近、カテゴリーの「医療　健康　美容」の記事が多くなりました。歳のせいでしょうか。

先日のNHK「ためしてガッテン」ご覧になった方は多いでしょう。

家事をしながらですが、私もちらちら見ておりました。夫は熱心に。

今の私にぴったりの内容だったようです。

えごま油！私はこんな油があることさえ知りませんでした。主婦失格ですね。

何故「えごま油」が身体によいのか、成分その他の難しい話は置いておいて、

血液をサラサラにし、脂肪を燃やす働きがあるそうです。

　

毎日スプーン1杯で体重が減少する人が続出！

中性脂肪の値も改善し、心筋梗塞のリスクも下げる効果が期待できることが判明。

なんという素晴らしい油でしょう。

これは摂取しないわけにはまいりません。中性脂肪の値が下がる、ダイエット効果がある。

今の私には夢のような油です。

が、あっという間にスーパーでは売り切れ。えごま油の棚は空っぽです。

入荷待ちということでしたが、今日近所のスーパーでズラリと並んでいるのを見つけました。

ただ取り方、保存の仕方には注意が必要だそうです。

適量は一日小さじ1杯・・・・当然取り過ぎると油ですからカロリーが高いです

熱に弱いので加熱することはNG.ですから炒め物などに使ってはいけません。

そして保存は暗所で。冷蔵庫の中がベストだそうです。

今日から私はトライします。

放送では一日小さじ一杯で一カ月後、48人の被験者のうち、33人に体重減少、

また中性脂肪値が基準値より悪かったひと17人のうち、12人が改善されたそうです。

私の1カ月後はどうなっているでしょうか？またご報告しますね。

一昨日の土曜日、夫は丹沢大山へ、私は田園調布散策へ。

もちろん運動のため片道30分往復1時間、歩きですよ。

田園調布の銀杏並木の黄葉はまだ少し早いようでした。

それでもちらほらゴールドに輝く木々があり、カメラを向けている方も多かったです。

駅前のカフェでひとりランチ。こういう癒しの自由な時間大好きです。

 

こちらは11月25日の短日処理中のポインセチアです。大分赤くなりました。

 

 

私が一番若いはずなのに～（涙）

先日、こんなものを買いました。体重計です。それもただの体重計ではありません。

体組成計といい、身体を構成する組成分、脂肪、筋肉、骨などのバランスが分かるようになっています。

圧迫骨折後、運動を制限されて3ヶ月半、確実に体重は増加しました。

体重計にのるのが怖くて8月末以来、測っていません。

体重が増えるだけならまだよいのですが、先日の血液検査で中性脂肪がいつもの3倍に。

当然基準値の上限をかなり超えていました。

もともと腹囲はメタボリックのギリギリ、皮下脂肪が多く洋梨型肥満です。

以前ダイエットに挑戦した時は美容と健康、両方からでしたが、今回は健康を維持するため。

そのためにも高機能の体重計が欲しくて、この体組成計を選びました。

測定項目は体重、BMI、体脂肪率、筋肉量、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢。

体重は３カ月前より２キロ増加、体脂肪は３％上昇、それでも一応標準。

その他も全て標準と出ましたが、悲しいかな体内年齢６２歳。

実年齢より１０歳若いのですからいいのではないのお思いでしょ？いえいえ！

ほぼ同じ体組成計を使用している２歳年上の姉が５９歳、そして３歳年上の夫が６０歳！

そんなバカな～！実年齢が一番若い私が体内年齢は一番年上？

いくら骨折のため安静を言い渡され静かに暮らしていたとはいえ、この数値はショックです。

食べ過ぎと運動不足！原因はこれしかありません。この数字を見ては、安静はもう限界です。

整形外科の先生もほぼ骨は固まってきているでしょうと仰ってくださいました。

そこでお許しが出たわけではありませんが、今日からまずはテレビ体操、ストレッチから始めます。

下半身はよく歩いていますので良しとし、上半身が問題。筋肉が固まり、こりこりです。

今日は夫と打ちっぱなしに骨折後初めてゴルフの練習に行きました、コルセットをして。

練習後、少し背中が重たく張がありますが、使っていなかったからでしょう。

特に痛みもないので大丈夫かと思っています。

胸椎圧迫骨折後、全てに消極的、弱気になっている私です。

なんとか気持ちを入れ替え前向きに前向きに！

 

 

 

 

億のお金

最近ニュースで何億円、何十億円という金額をいろいろな分野で耳にする。

何といっても話題の中心は日産自動車のカルロス・ゴーン会長。

驚きました！一世を風靡したカリスマ経営者、ゴーン氏。どこでどう狂ってしまったのか。

車を所有するようになって半世紀、我が家はず～っと日産ファン。

今でも勿論日産、スカイラインを乗り回している。

なんだかちょっと後ろめたい気が・・・・・。

逮捕容疑は有価証券報告書への過少申告。

年間10億近い報酬を受け取っていたらしい。

税金でかなりの額を持っていかれたとしても、そんな大金、何に使っていたのだろう。

ゴーン会長の生活は決して派手ではなかったとか。

サラリーマンが一生かかっても手の届かない大金！

羨ましいような、可哀そうなような、何だかため息が出てしまう。

そして私の興味はプロ野球の選手のＦＡ移籍の金額。

こちらも億単位の話。

今までは日本シリーズが終わってしまえば、野球は「はい、それまでよ」という感じだった。

今年はというと、年々のめり込むカープファンの私は、ＦＡ権取得行使宣言をした丸選手の行方が気になる。

ＦＡ行使宣言後も残留を認めるカープ、青天井の高額な金額を提示する巨人、そして地元ロッテ。

この3球団の争奪戦！いやロッテと巨人の奪い合いかな？

広島カープは最初からブレがない。マネーゲームには参加しない。その態度は立派。

それに比べ巨人ときたら・・・・。なりふり構わぬ金満球団ぶり。狂気の沙汰！

決して嫌いなチームではなかったが、巨人ファンにはごめんなさい、大嫌いになりました。

まるで人間オークション！こんなチームに丸は行ってほしくない。

巨人入団は決して丸にとって幸せなことではないと思う。

巨人も金額で彼を引きつけるのではなく、もっと別の魅力をアピールすべきだ。

「丸」欲しさのあまり、かえって丸に嫌われるのでは？墓穴を掘っているとしか思えない。

丸よ、冷静になって考えてほしい。

丸選手は巨人には行かないと私は確信している。（独断と偏見か）

広島カープという家族の一員として残ってくれることを心から願っている。

画像は全てネットから拝借しました。

 

 

 

代官山トレイル

なんとも大袈裟なタイトルとお笑いになるかもしれませんね。

こちらの本からのコースを参考に、お洒落な代官山の「山」を歩いてみました。

運動不足解消です。もう高い山は無理。

本屋で見つけた「東京まちなか超低山」。今の私にはピッタリのガイドブックです（笑）。

思えば東京は坂が多く、街中高低差がかなりあります。

坂、山、谷となずけられた町名は沢山あり、渋谷、代官山、白金台など。

渋谷などは東西南北から歩いてくると、明らかに谷であることが分かります。

私の故郷「広島市内」は殆ど坂がありません。

初めて東京を訪れた時、東京の人は大変だな～と思ったものです。

「代官山トレイル」スタートは東急線代官山駅から。

一番の目的は西郷山を訪れることです。

先日の「大河ドラマ」をご覧になりましたか？西郷と大久保の決裂！

涙腺が壊れそうでした。緊迫した45分間、なんと短く感じたことか。

西郷山がこの代官山トレイルのメインの山となります。

目黒新富士跡→目切坂→旧朝倉家住宅（月曜日、残念ながら休館）→西郷山公園

→菅刈公園→猿楽塚→代官山駅

目黒新富士跡は道が分かりにくく、迷いました。タクシーの運転手に聞きました、流石です。

この別所坂はとてもきつかった！住宅街の坂道とは思えません。

　

上りついたところが目黒新富士跡。

今はマンションが建っていますが、この辺りからお天気の日には富士山が見えるそうです。

江戸時代、富士山の参拝登山は盛んでしたが、行けない民たちにために、

江戸には沢山のミニ富士の築山が造られたそうです（富士塚）。

富士塚の高さは１０メートル前後でその数、都内だけでも５０以上現存しいるとか。

そんな富士塚をひとつひとつ訪れてタイムスリップしてみるのも面白いかもしれませんね。

それからいったん「山」（笑）を下り旧山手通りを横切って目切坂へ。

旧朝倉家住宅（国重要文化財）はあいにく休館日。そういえば月曜日でした。

一般公開されているので見たかったな～。回廊庭園では色づいたもみじが見事とのこと。残念！

　

桜の名所目黒川は今は寒々としています。その川辺を歩き、西郷山公園、菅刈公園へ。

この辺り一帯は元々豊後の竹田城主、中川家の抱え屋敷であったそうです。

明治の初め、西郷隆盛の弟西郷従道（信吾）が兄隆盛を迎えるために購入しましたが、

西南戦争で自害した隆盛を迎えることは叶わず、従道の別邸（和館と西洋館）が建てられることになりました。

菅刈公園の一角に当時の庭園の一部と展示室がありますが、洋館は保存のため明治村に移築されています。

雨がぽポツポツ降ってきました。晴天の日にはここから富士山が見えるそうです。

左に見える石は桜島から持ってこられた溶岩だとか。

＜展示室＞

＜邸宅の庭園＞このお庭にはあの熊吉の手が加えられています。とてもいいお話です。

西郷山を後にして旧山手通りを代官山駅方面に歩きます。

お洒落なセンスあるショップ、レストランがたくさん。覗いてみたいな～。でも夫は全く興味なし。

仕方なくスルー

代官山を代表するヒルサイドテラスの裏側にひっそりと聳える築山、猿楽塚古墳。

　

古墳時代末期のものらしいです。

お洒落なハイセンスな街を小高い山を求めて歩く代官山トレイル。

歴史を感じながらタイムスリップした時を味わいながらの歩きでした。

が、都会を歩くって結構疲れますね。約15000歩！

 

 

 

 

 

娘とデート

懐かしい場所を訪れた、娘と共に。

この学び舎で彼女は中高大の10年間を過ごした。

都心にこれだけの広いキャンパスを持つ学校も少ない。

恵まれた環境であったと思う。

とても厳しい女子校で、質実剛健、良妻賢母を生み出すことを目的とした古風な校風だった。

当時大学ではジーンズは作業着だと、着用を許されなかったほどだ。

この学校で彼女は多くの良き友に恵まれ、今でもその友情は壊れることはない。

だその教育方針に反発する子もいるにはいたけれど、親としても安心して子供を預けられる、

よい学校だったと思う。

ここに～があったね、ここで～したね、思い出話に花が咲き、母娘で懐かしく構内を散策をした。

その後ファミレスでなんと4時間もお喋り、母と娘のとても幸せな半日だった。

今日はコメント欄を閉じております。