人間ドック

 

昨日のこと！２年振りに人間ドックを受診してきました。

２０１９年までは毎年受診していましたが、コロナ禍に入り、健康ゆえに健康診断とは言え、

病院に出向くのが躊躇われ、何もしていませんでした。が、区の健康診査のみ。

しかし区の健康診査だけでは検査項目が少なく物足りない。

そこでそろそろと思い人間ドックを申し込みました。

 

今までは夫の行きつけの病院「横浜〇〇病院」。

県またぎですが我が家からは比較的交通の便もよく、信頼のおける病院でした。

しかし、何といっても私は東京都民、そして大田区民！

今後のことを考えれば大田区内の病院にするのが妥当だと思いました。

そこでかかりつけの内科の先生が偶に進んで紹介してくださるＩＫ総合病院」。

区内では中堅の病院で評判もなかなか良いです。私も以前紹介で脳外科、消化器内科、

循環器内科、整形外科と受診したことがあります。

 

ホームドクターともいえる近所の先生の仰るには、いわゆる大病院は重篤の患者が多く、

中堅病院の方が親切ですよとのこと。この年齢になると親切という言葉に弱いです。（苦笑）

有名大病院、大学病院の受付、看護師はどことなく高飛車な方が多い気がして・・・。

 

こちらの病院はスタッフも看護士もドクターもとても優しく親切で、検査、説明も丁寧。

　

＜まずは更衣室で着替え＞

院内も清潔です。

　　

（こっそり撮りました、本当はいけないのかも？）

気に入りました。夫もそろそろ都内の病院にと思っているようで、しっかり観察してきてくれとのこと。

”合格”と画像付きで即ラインを送りました。

 

そしてもうひとつ！私がこれだけはと思ったこと。！病院内、どこでもWi-Fi接続ができます。

万が一入院するようになった時、夫、子供たち、孫たちと会話ができるなんて！最高！

病気も早く治るというものです。

 

全ての検査終了後、昨日の分かる範囲で、結果報告がありましたが、異常はなし。

ただ胃腸の不調を訴えますと、検便に潜血反応はないけれど、

数年前ポリープ切除の手術をしているのなら、そろそろ大腸の内視鏡検査をと。

嫌な検査ですが、受けておいた方がいいでしょうね～。

 

病院で頂いたランチ券で昼食。無性にオムライスが食べたかった私です！

 

 

 

 

 

大相撲とプロ野球

大相撲は今日千秋楽を迎えます。

私は子供のころからお相撲大好き人間で、先代若乃花のファンでした。

小学生の頃はまだ家にテレビがなく、ラジオを聴きながら必死で応援。

相撲の実況中継がある時には急いで下校したものです。

公私認めるスー女だと思っています。

解説者も声を聞いただけで、誰かを言い当てることができます。

関取時代の四股名名でですが。（親方名はなかなか覚えられません）。

 

今場所は熱海富士という新米が二場所目にして単独で優勝争いトップの位置にあります。

もし今日の一番（対戦は朝乃山）に勝てば、年６場所になった昭和３３年以降、

最も早い優勝記録となるそうです。凄い！熱海富士！

まだ２１歳です。テレビのアナウンサーは彼のことを若武者と表現しますが、

まだまだか・わ・い・い！若武者の凛々しさはありません。なにか別な表現があってもいいような。

大きな身体に似合わず笑顔が素敵！癒されます。頑張れ熱海富士、応援しています。

 

最近の力士は自然体でよく喋ります。インタビューでも昔とは受け答えが全然違います。

以前の力士は寡黙が美徳とされていたのでしょうか。印象に残っているのは稀勢の里。

インタビューでは殆ど喋らなかった彼が解説者になってから、流暢な歯切れのよい話し方。

 

応援している力士は沢山いますが、中でもこのブログにも度々登場する「翔猿」。

彼とはまだ四股名もない散切り頭の可愛い青年であった時、出待ちをしていた私たちと一緒に、

ニコニコしながら気持ちよく写真に納まってくれました。それ以来応援しています。

今場所は小結に昇進、でも残念、負け越してしまいました。また頑張れ！

 

さてプロ野球！セパともにクライマックスシリーズに向けて熾烈な戦いが催されています。

広島カープ終盤になってけが人続出、一時はCSに残れないのではないかと。

ファンの間にも悲壮感が漂いましたが、何とかＣS進出に大手！

今日勝てば、他チームの勝敗に関係なくＣS進出がきまります。

今日のカープの試合はマツダスタジアムでのナイトゲーム。絶対勝つ！

デイゲームで現在３位横浜と４位巨人が対戦しています。どちらが勝っても負けてもいいんです。

高見の見物と行きたいところですが・・・・・。

 

今からまずは野球を観て、次に大相撲千秋楽！テレビにかじり付きます。

 

 

 

暑さ寒さも彼岸まで～マニュキア

信じられない涼しさです。今我が家のリビングの気温は２６度！

つい先日まで３１度３２度あった毎日でした。

今の気温が平年並みなんですって。そうか～毎年今頃はこんなに涼しかったのだわ、と。

「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったものです。

 

昨日は午前中美容院でカットとカラー。午後から姉と実家のお彼岸のお墓参り。

インフルエンザ病み上がりの姉でしたが、思っていたより足取りもしっかり、食欲もあり安心しました。

お天気が心配されましたが、お墓参りの時間には晴れ間も見え隠れ、暑くなりました。

それでもお盆のころに比べると、う～んと楽でした。

 

帰路は高島屋に寄り、不足分の化粧品とネイルを購入。

ネイルはこの歳になって欠かさずマニュキュアを塗り手元を明るくするようにしています。

今のマニュキュアはいろいろ改良されているのでしょうね。

昔はマニュキュアを塗ると、何となく爪が息苦しそうな重たい感じがして、

あまり好きではありませんでした（ひょっとして安物だったから？）。

今気に入っているのは比較的リーズナブルで色の種類も多いこちらのメーカー。

＜塗るとこんな感じです・・・・・・お見苦しい指爪でごめんなさい＞

 

今日は雨の上がりをぬって、我が家のお墓参りです。

この涼しさも来週頭までとか、また来週後半から３０度を超す気温が続くそうです。

一度この涼しさを味わうと、３０度を超す夏日はきつぃかもしれませんね。

来週は非日常イベントが２件、どうか暑くなりませんように！

 

 

久し振りにゴルフの練習

ようやく、やっと涼しくなってきました。嬉しいですね～。元気が出ます！

私もそろそろ活動開始です。夫も友人との飲み会、ゴルフ、山と予定が詰まってきました。

夫のお出かけの日は私にとっては天国、自由です。

まだまだ日中は暑くなる日がありそうですが、それでも３０度を超える日は少ないようです。

ところが今日の早朝ウォーキング、期待したほど涼しくは無く、えっ？と思いました。

＜今朝の午前５時１５分、東の空＞

むしろ今の時間帯（午前１１時）の方が涼しいかもしれません。

 

朝食後、何か月ぶり？ゴルフ打ちっぱなしに行ってきました。

６月の中旬にラウンドしてからクラブはお蔵入り状態。久しぶりにクラブを握ります。

以前は車で多摩川を渡り川崎の広いドライビングレンジにいっていましたが、

車を手放してからは河原の打ちっぱなしで。

午前９時までは６０分打ち放題のサービスがありますので、頑張ってこちらも朝練です。

 

うまく球に当るだろうかと不安。が、一度覚えたゴルフは忘れないものですね。

久しぶりなので無理はせず、今日はアイアンだけ。私なりにま～ま～のでき、いい汗をかきました。

来週末　ラウンドの予定があり、楽しみにしています。さらにその次の週は旅行も！

いよいよです、楽しみ満載の１０月！あっ！コロナ、インフルエンザの予防注射という楽しくないことも。

 

今日９月２１日！長女の誕生日です。Kちゃん、おめでとう！

生まれてきてくれてありがとう！

 

正しいウォーキングの術

少し前の情報になりますが、先日の「あさイチ」で正しいウォーキング術の指南がありました。

私のウォーキングの常識がかなり覆された気がして、驚きでした。

ご覧になった方も多く、すでに実践されている方々も多いのではないでしょうか。

まず少々ショックだったのは、ただ歩いているだけでは運動にはならないということ。

脂肪を燃焼させ、健康な身体を造るのには、歩数や歩く距離ではなく、その強度が大切ということ。

私の毎朝のウォーキングはダラダラ歩き、歩数は６０００歩、距離にして４キロ近く歩きますが、

運動強度はどうなんでしょう？あまりないかもしれません。

＜９月１９日午前６時半　今朝は寝坊、いつもより1時間スタートが遅くなりました。右下私の影＞

 

番組によると、週に６０分間、息が切れる程度の速歩きをするだけで体力向上、

生活習慣病改善につながるとのことでした。う～ん？これならできるぞ～と思った私。

１日１０分間づつ６日間、それも１度にではなく２～３分ずつの小分けでもいいそうです。

 

多摩川土手の遊歩道には２００ｍごとにラインが引いてあります。

そこで２００ｍの速歩きを、普通の速度の歩きを挟みながら６回。

速歩きで２００ｍ、２分なので、１２分/日になり、週６日で７２分！これでＯ・Ｋ？

な～んだ、簡単じゃないの～と思った私ですが・・・・・・・・・。

２００ｍ２分の速歩きなんてウォーキング以外ではしません。

ところが考えが甘かった！これを真剣にやってみると思った以上にとキツイ。

両腕を大きく前後に振りながら、顔を上げ姿勢正しく少し大股に歩く。

心拍数が上がり、息が切れ、汗(-_-;)びっしょりになります。

 

脂肪が燃焼しやすく、体力向上につながる息の切れる心拍数は次の方法で計算できます。

最大心拍数（２２０－年齢）－安静時心拍数×目標運動強度（６０～８０％）＋安静時心拍数

私の場合をここに当てはめると、（２２０－７７）－６０×０，７＋６０＝１１８

今朝の速歩直後の心拍数はややこれよりも少ない。もう少し頑張らなければいけないようです。

 

まだまだ暑い日が続き、相変わらず引きこもり気味の私ですが、早朝ウォーキングは続行中。

朝夕どちらを歩くのが良いか？どちらでも良いそうですよ。

息が切れる程度の歩き方なら室内でも、またその場歩きでも効果はあるそうです。

私は夕方は一日の疲れが出てしまい、とても歩く気がしませんし、室内では変化なくつまらないので、

これからも朝の涼しい時間帯に自然の中を闊歩することにいたします。

 

日中はまだまだ真夏を思わせる残暑厳しい日々ですが、毎朝歩いていると、

季節は確実に秋に向かっていることを実感できます。

もう少しの辛抱、どうぞ皆様ご自愛ください。