２０２５年 ２月２１日（金）「足腰が弱ってる」

昨日、上野まで言って少し歩いたら９０００歩。
昼飯を済ませ帰宅して眠くなったので昼寝をしたら足がつってしまった。
運動不足ですなぁ。
毎日歩く距離は、近くをぶらぶらしてコンビニに行ったりして２５００歩ぐらい。
家の中でふらふら歩いていますから３０００歩ぐらいかな。
歩き不足ですなぁ。
昨日、忘れていたことを思い出して少し走ったのですが、走っているつもりでもまるで走っている姿ではないだろうなぁと自分でもわかる。走ったのは２０年ぶりぐらいだろうか？
１００メートルぐらい”走った”だけで息が切れる。
若い時のように１００００歩とは言わないが５０００歩ぐらいは歩かないとね。
目が赤くなったので眼科まで行ってきましたが、往復歩くと４０００歩ぐらい。
それにプラスしてぶらぶらしていれば５０００歩ぐらいに。
毎日眼科まで行く用事はないし。。。。。。
何かどこかへ行くという習慣化すればいいのかな？歩くだけでは続かない。