空手初稽古

1月5日　空手初稽古

公民館が4日から営業(笑)なので、本日5日土曜日が初稽古です。
ただし皆さん忙しいらしく（社会人なら当たり前だ）、来て下さったのは小学3年生2名、大人はY本さん。強引に連れ出した息子を含めて5名でした。

子供達に聞きますと、冬休みはスキーにも行ったらしく、運動もガンガンしていたようです。
ストレッチはしていなかったみたいなので、
「今日は徹底的にストレッチしよう！」
皆でわあぎゃあ言いながらやっておりました。この子達も2年前最初来た当時は、体が硬くて前屈も出来なかったのですが、今では頭が床に着きます。素晴らしい！
残りは子供達とパンチの練習。この子たちは「猫パンチ」は脱却できたものの、直線系のパンチしかしない（出来ない）ので、フックとアッパーの基礎トレをやりました。お互いにボディへのパンチを出し合って、打たせ稽古も兼ねてやりましたが、昔は腹打ちを浴びると、すぐ涙目になっていた二人が、我慢して頑張っております。褒めてやると、
「これぐらい痛くないよ」
と強がって言うぐらい(笑)。こういう時は思いっきり褒めてます。

さて大人はパンチ主体の練習を軽くやってから、「動きながらの蹴りの練習」というメニューでやってみました。
ステップワーク＋パンチの練習を今までやって来たのですが、今回からは「ステップワーク＋キック」になります。これが実に難しい。
蹴りを入れると、ボクシングのような前傾姿勢の構えからは、蹴りが出しにくいので、アップライト気味な構えになります。ステップワークもかなり制限されてくる。
で、タイのムエタイの道場の動画からパクった練習方法（俺いつもパクッテるな）をやってみました。
「二人が構えたミットに対し、前蹴りを位置を変えながら交互に入れていく」という練習をしてみました。どうやら私が見たのは、ムエタイの初心者向け練習だったらしいのですが、どうせ私達も同じようなレベルなので(笑)。
「片方にミットを蹴り、ステップ使って移動してもう片方のミットを蹴る」・・・これを連続してやってみる・・・ってこれむっちゃしんどいがな。
連続してやってみると、途中息継ぎも出来ないくらい。20回やってチアノーゼである。
これを「前足の前蹴りのみ」「2回づつ蹴る」などいろんなバリエーションでやってみた。これでバテバテになってオジサン2名と高校生1名は、足がプルプルである。
この後は、「サイドへステップインしてミドル」など、時々移動稽古でもやる練習をやって本日の稽古は終了。いやあ、きつかった！
「ステップワーク＋蹴り」のメニューは、これからも続けますのでよろしくお願いします。

さてさて1月の予定表に変更がありました。
1月12日（土）は、公民館が理事会開催で午前中閉鎖の為、午後の予定でしたが、午前も使わせていただく事になりました。
でも、「午後からしか来れない」という方もおられましたので、1月12日は、
午前の部、少年部10時～11時、一般部10時～12時。
午後の部、少年部1時半～2時半、一般部1時半～3時半。
の2部開催とします。どちらに出られてもOKです。両方出られてもOKです！

2月24日（日）は、少年部　朝10～11時、一般部　10～12時。開催します！
土曜日の代替です。よろしくお願いします。

問題は、私の体力が持つかなあ。夜は柔道もあるんだけどなあ。

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