重りを着けて蹴りとパンチの練習は効くー！

11月18日　重りを着けて蹴りとパンチの練習は効くー！

2週間公民館祭りで教室が取れなかったので、久しぶりの土曜日の空手練習会です。いつも来てくれる小学校2年生2人と、木曜日の子（1年生）君が来てくれました。
「皆、昇級試験受ける？」
の問いに、全員コクンとうなずく。よし、今日は徹底的に試験対策です。
出来ない所・不十分な所を徹底的に修正していきます。ただし集中力の切れやすい子供なので、ある程度さじ加減は必要かなと思う。途中からＡ山さん・Ｙ本さんも参加してくれて手伝っていただきました。

さて一般部は上記のＡ山さん・Ｙ本さんと私の3名です。
後半にＹ本さんの試験対策を行うとして、前半は久しぶりに息上げ稽古をしました。と言うのは最近は試験対策の基本が多いので、へとへとになる練習が少なかった(笑)。
空蹴りから始めたのですが、この時1キロの重りをそれぞれ両足に付けてやってみました。
これがむちゃむちゃ効く！
物凄い負荷です。廻し蹴り・前蹴りと合計120本しかしませんでしたが、300本ぐらいやった疲れです。これはこれから使ってみよう。凄い凄い。
ステップワークしながらのジャブ練習でも、1キロの重りを使ったところ、これまた凄い負荷でした。フックでも同じ。パンチの練習にも使える！
今までのトレーニングの内容を少し変えるだけで、これほど違うものなのか？新しい発見でした。
怪我防止のために、筋トレをもっとやりたいと考えてます。重りを使った打撃練習はイイ！

残り20分はＹ本さんの試験勉強です。
基本をみっちりやった極真出身のＡ山さんの教え方は素晴らしい。Ｙ本さんだけでなく私も勉強しました。その成果でしょうか、Ｙ本さんは現在凄く上手くなってきました。
試験は木曜日の夜、私は仕事出遅れて行きますが、楽しみにしております・・・とプレッシャーをかける(笑)。

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