ふぅ～😵💨
FP2級 合格証書
やっと届いた…。
さすが、立派な賞状だなー。
これも活かして がんばっていこー！フリーランス♪
なんとっ
京橋王将で、神戸マラソン帰りのトリオに会う♪
完走おめでとうございます✨
私は、パソコン教室勤務帰りに●ナミでトレーニングしてからの一杯です。
最後に、みんなで記念写真を撮って お先に失礼します
元気に完走→ビール！
いいですねぇー♪
いつまでもやりましょね。
今日のParkRun♪
淀川河川公園枚方地区♪
集合場所が変わって、初参加♥️
いつも時計回りに走っている公園を 向こう向きにスタートするのは新鮮な感じでした。
橋の下で写真を撮ると 暗くなるので チームの撮影場所、グッドなポイントを探さないと💦
そして帰りは、ゆうこちゃんとおしゃべりRun♪
到着後は、小雨の中でリバーサイドストレッチ。
走った後のストレッチタイム、大切にしていきましょう。
ちょこのびの積み重ねで予防♪
お疲れさまでした♥️
明日は 神戸マラソン！
走る方も応援の方も がんばってくださいね。
どちらも、きっと楽しいーだろーなー。
大阪から応援してます。
エイエイオーーー！
火曜ナイト
BeHAPPYオンラインフィットネス
筋トレとのびのびストレッチ♪
下半身強化！
片足立ちエクササイズで燃える（笑）
汗だく😆
和歌山県 九度山へ ゴー！
幸村庵で ざるそばを美味しく頂き、大盛りにすれば良かったと後ろ髪ひかれ、
道の駅九度山に富有柿を大人買い
大好きだっためっけもん広場に足を伸ばし、
産直野菜を買い込んできました♪
柿や野菜で溢れる車内。
電車だとこんなに買えないので テンションあがります。
やっぱ車はいいねー😊
16年ぶりに車を購入！
自動車の進化にあたふたしながら こちらにきてほぼ初の長距離ドライブ💦
行きは、京奈和自動車道…1車線だったので余裕♪
帰りは ナビにしたがっていたら 湾岸高速ルート…💦
景色はサイコーにいい！けど緊張感いっぱい💦
標識に『枚方↑』が出てきたらホッ💦
乗り心地、サイコー。
これを機に、ドライブを楽しもう♪
抽選で当選した ラッキーナンバーがお気に入りです♪
今日の午前中Run♪
山田池公園へゴー！
走りやすい季節になりました。
いつもの大樹も ほんのり色づいて来てます。
気持ち良かったぁ～
のし付きの秋プレモルに癒される…どんよりした夕暮れ時♪
プレモルロングに癒されるのぞみ号♪
新幹線ホームのキヨスクで売ってる
お気に入りのチーズ入りかまぼこ。
人気商品だったようで 5袋セットのお土産バージョンがあらわれてました♪
身体ケアで心身共にいたわりを。
頑張っているボディは、メンテナンスで栄養補給
より動きやすい身体へ
不調の改善からパフォーマンス向上へ導くボディメンテナンステクニック。
★真っ先に感じる身体の軽さ！スッキリ感
★筋肉の伸び！
★可動域が広がり
★慢性疲労からの脱出
★心身共に得られるリラクゼーション感
すべてオールハンドです。
●ジョイントオープン
関節のつまりをほぐし、スムースな動きを作ります。
軽さを感じる要因 その①
●リンパドレナージュ
リンパの流れを良くして、老廃物を流しやすくします。
筋肉のコリやハリを和らげます。
軽さを感じる要因 その②
●究極のストレッチ
リンパドレナージュ後のストレッチは、伸びる伸びる！
関節の動きもスムースで 可動域の広がりを感じられることでしょう。
一人では、なかなかここまで伸ばすことはできないかも…。
軽さを感じる要因 その③
ただ伸ばすだけではない！
緩めて流して伸ばすのがいい！
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身体が軽くなると心も軽くなる！
心が軽くなると ますますやる気が出る！
是非 お気軽に御体感ください。
今日のParkRun♪
深北緑地公園ParkRunで、ハロウィンRun♪♪♪
今日は、枚方ParkRunがお休みだったので、深北緑地まで遠征。
マラソンクリニックの仲間と仮装Runを楽しみました。
偶然にも、深北ランナーに同じカボチャメイトが２名様もいらっしゃり
あっちの方から 見つけた時には 思わずおーきく手を振って 見えない絆が生まれました(笑)
ペアルックのトラスカも良い感じ♪です。
初めて参加した深北ParkRunでしたが、皆さん優しくて楽しかったです♪
お邪魔させていただきありがとうございました。
とっても楽しいハロウィンRunになりました♪
今朝、洗濯物を干していると 駅のロータリーでナイトランでご一緒だった『大辻さや』さんがチラシを配り始めました！
『おぉぉぉ～』と、いてもたってもいられず(笑)
ソッコー着替えて(わかってもらえるように MIZUNOTシャツ)
マスクでドスッピンフェイスをかくして 挨拶に行きました♪
『おーつじさーん♥️おはようございます♪』と声をかけると、わかっていただけ お手々をにぎにぎして
『洗濯物干してたら見えたから降りて来ました～』がんばってくださいねぇーと、手を振って言って退散。
事務局メンバーの方々は、誰あの人…みたいな(笑)
写真を撮りたかったけど…忘れた、も一回いこーかな、、だけど、撮ったらダメだったかもな。とか思いつつ 家に帰り洗濯物干しの続きを…
すると、今度はマイクを持って演説が始まった…
そしたら今度は、本日休暇のまさピーが『良し、俺も行って聞いてこよう、あなたも一緒にいこー！』と誘われ
『うん、いこー！』ということでまたしても参上。
目の前で演説を聴きながら、近くにいらした事務局メンバー方に、写真を撮ってもいいか聞いたら、どうぞどうぞ♪と言うことなので
自撮りをしようとしたら 撮りますよ♪と撮っていただきました♪
まさピーが、大辻さんのお隣にいらした参議院議員の松川るいさんに気づいて喜んでいたので まさピーも一緒に撮っていただきました♪
楽しい朝になりました♪
思いがけず Off
お昼前にゴー！
明日は ロケットマラソンだから 少しだけゆっくりと。
帰りに立ち寄り、花手水を拝む
キレイ
いつもあるといいのになぁー。
オンラインレッスン前の午後Run♪
まずは、片野神社に立ち寄ると 秋祭り中と言うことで
花手水がありました♪
ガーベラと菊…かな？
キレイ...♥️
ご近所Runから コクミン→しまむら→フジ、ご近所ショッピングでお腹ペコペコでした💦
KITTE大阪へおでかけ👜🎵✨
梅田地下で 豆乳ヨーグルトの試食に遭遇し喜んで頂く♪
KITTE大阪に到着し、４階『新潟かつ丼 タレカツ』で 卵でとじていないかつ丼を食べ
カツ、エビフライ、ヤサイの特製あいもりどん
海老がプリプリで美味しい♪
天丼のカツばんみたいな感じです。
そして、５階へ
5階 回転寿司 函太郎で一杯🍺を飲んでホタテ、中とろ、ネギトロマウンテン、シメサバ
を堪能。
少し歩いて 最近話題のうめきた 緑葉公園に♪
くるりと一周(約400mくらいかな？)歩いたら もうつかれた😥というので お茶しようとしたが どこも大行列の為 京橋まで🚃移動してやっとこ☕タイム。
天気が良かったので 今度ははしって綠葉公園までみたいなぁーと思いました。
今日のお弁当♪
面倒な時は、丼ものに限る。
外はとても天気がいい。
こんな日に、ずーっと室内にいるのが辛い。
動かないけど、ヘトヘト(涙)
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