エンジョイ☆ずよっちランド♪

転勤族の妻です♪全国津々浦々、出会いに感謝(^^♪
草加→府中→仙台→敦賀→釧路→現在枚方に停滞中(途中単身赴任3年)

レモンサワーに元気をもらう♪

2024-12-23 | おいしい酒
とーってもおいしゅ~ございます♪




中を覗くと、感激でございま酒♥️



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久々にかませいうどん♪

2024-12-22 | 麺(うどん・蕎麦・ラーメン・パスタ等)
久々のかませい

うどんの出汁がすごい美味しい。
心までもが ホットに
二日酔いに、いい感じ💦


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今日は、豚丼弁当♪

2024-12-14 | Zuyo's kitchen
今日のお弁当♪

帯広豚丼!

楽チン弁当です。
下に大葉を敷いてみました。



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オンラインフィットネス♪

2024-12-13 | 私のサークル活動
BeHappy オンラインフィットネス♪
やさしいピラティス&ちょいヨガ




オンラインでもしっかり効く、効かせます!!






翌日映像配信制度あり

#ランナー向け体幹強化
#オンラインフィットネス
#翌日映像配信

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頑張ってる身体に癒しを

2024-12-11 | I Love フィットネス♪
ボディーメンテナンス、大事

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枚方市駅伝!参戦しました♪

2024-12-09 | マラソンクリニック
12月8日 
78回、枚方市駅伝!

サンタモードで参戦♪







赤Tシャツは、とってもサンタ帽と合い ボーイズがとってもとってもかわいい仕上がりです
ウフフッ…





ガールズがかわいいのはもちろんです♪






ガールズは、8チーム中5位入賞!
3位までは 大学生 4位は枚マスA、その次!



これは、素晴らしい成績です✨

ボーイズも 10位!これも過去1上位かも。
やったー!




公式ルールの厳格なレースの為 サンタ帽は開会式、応援、閉会式の時のみ。
こんな格好してるチーム他にないし(笑)



なのに、しっかり速い!
それが、かっこい~♪

また来年もがんばって行きましょう!
来年は もっともう少しチーム数を増やして挑んで行きたいと思います。
是非みんなで参加していきましょう。




選手の皆さん、お疲れさまでした。

応援、サポートありがとうございました♥️

とっても楽しい駅伝になりました♪
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オンラインフィットネス♪

2024-12-03 | 私のサークル活動
火曜ナイト、Behappyオンラインフィットネス♪




昨夜は、『筋トレとのびのびストレッチ』

ランナー向けの筋トレシリーズ。(他のスポーツにも対応可能)
下半身強化多め、胴回りや肩もあります!




家トレで汗だくですね💦
お疲れ様でした。






翌日映像配信ございます。
参加ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
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2024/12/02

2024-12-02 | マラソンクリニック
今日のRun♪

久々に山田池公園へ♪♪




心入れ替えて 次の目標に向かって頑張ろー!

まりちゃんみたいに、禁酒無縁でガッツで走れるようになろうとせっせと走りました💦

家の近くでリバーサイドストレッチしながら、カワセミいないかなーとキョロキョロしてたら やまさんと会う。




やまさんとのぶさんの神戸マラソン、ド根性ストーリーを聞いて盛り上がる(笑)元気でました。
お元気で良かったです。




すっかり紅葉が🍁見頃
天気も良く、気持ちいーRunでした♪🌞
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今日は、しゃけべんです♪

2024-12-01 | Zuyo's kitchen
今日のお弁当と一昨日のちらし寿司ランチ♪





●お弁当は、
干しエビとネギの玉子焼き
ラディッシュの酢漬け
昆布の佃煮
ラ・フランスとプルーン




小さめの曲げわっぱは、腹7分目(涙)

●ちらし寿司ランチは、




海老天がプリプリで大きめ
ご飯がガチガチ、昨日からの残りご飯かな(笑)
1000円以下で食べられるから満足の定番

今日は八幡マラソン大会、お疲れさまでした。
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オンラインフィットネス

2024-11-26 | 私のサークル活動
火曜ナイト、
BeHAPPYオンラインフィットネス♪

優しいピラティスとちょいヨガ

脇腹にしっかり効かせました!
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福知山の翌日の朝コメ♪

2024-11-24 | 大阪でのお出かけ&暮らし
福知山の翌日は、朝コメ♪
朝ごはん、休憩

フルの後、ギクシャクせずに スタスタと何事もなかったように歩き 日常生活を涼しい顔をして行動する!

が、モットー…

だったけど、

足が…足が…足があぁぁぁ…
イテテ…イテテ…
大腿四頭筋の筋肉痛で、ギクシャクしすぎ…(涙)
階段の上り下り、坂道の上り下り、
とても涼しい顔ができません😭

それを横目に まさピーは、
『えー、今までのあなたと全然違うなぁ…、今まで次の日なんともなかったのになぁー。爆笑』

心入れ替えて、トレーニングしないと。
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FP2級賞状 届く♪

2024-11-20 | ご連絡&ご挨拶
ふぅ~😵💨

FP2級 合格証書

やっと届いた…。

さすが、立派な賞状だなー。

これも活かして がんばっていこー!フリーランス♪
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神戸マラソン帰りのトリオに会う♪

2024-11-17 | マラソンクリニック
なんとっ
京橋王将で、神戸マラソン帰りのトリオに会う♪


完走おめでとうございます✨

私は、パソコン教室勤務帰りに●ナミでトレーニングしてからの一杯です。




最後に、みんなで記念写真を撮って お先に失礼します





元気に完走→ビール!
いいですねぇー♪
いつまでもやりましょね。



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2024/11/16

2024-11-16 | マラソンクリニック
今日のParkRun♪
淀川河川公園枚方地区♪




集合場所が変わって、初参加♥️

いつも時計回りに走っている公園を 向こう向きにスタートするのは新鮮な感じでした。




橋の下で写真を撮ると 暗くなるので チームの撮影場所、グッドなポイントを探さないと💦

そして帰りは、ゆうこちゃんとおしゃべりRun♪
到着後は、小雨の中でリバーサイドストレッチ。
走った後のストレッチタイム、大切にしていきましょう。
ちょこのびの積み重ねで予防♪




お疲れさまでした♥️

明日は 神戸マラソン!
走る方も応援の方も がんばってくださいね。
どちらも、きっと楽しいーだろーなー。

大阪から応援してます。
エイエイオーーー!
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オンラインで筋トレとストレッチ

2024-11-12 | 私のサークル活動
火曜ナイト
BeHAPPYオンラインフィットネス

筋トレとのびのびストレッチ♪

下半身強化!
片足立ちエクササイズで燃える(笑)

汗だく😆
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