とーってもおいしゅ～ございます♪
中を覗くと、感激でございま酒♥️
久々のかませい
うどんの出汁がすごい美味しい。
心までもが ホットに
二日酔いに、いい感じ💦
今日のお弁当♪
帯広豚丼！
楽チン弁当です。
下に大葉を敷いてみました。
BeHappy オンラインフィットネス♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ
オンラインでもしっかり効く、効かせます！！
翌日映像配信制度あり
#ランナー向け体幹強化
#オンラインフィットネス
#翌日映像配信
ボディーメンテナンス、大事
12月8日
78回、枚方市駅伝！
サンタモードで参戦♪
赤Tシャツは、とってもサンタ帽と合い ボーイズがとってもとってもかわいい仕上がりです
ウフフッ…
ガールズがかわいいのはもちろんです♪
ガールズは、8チーム中5位入賞！
3位までは 大学生 ４位は枚マスA、その次！
これは、素晴らしい成績です✨
ボーイズも 10位！これも過去1上位かも。
やったー！
公式ルールの厳格なレースの為 サンタ帽は開会式、応援、閉会式の時のみ。
こんな格好してるチーム他にないし（笑）
なのに、しっかり速い！
それが、かっこい～♪
また来年もがんばって行きましょう！
来年は もっともう少しチーム数を増やして挑んで行きたいと思います。
是非みんなで参加していきましょう。
選手の皆さん、お疲れさまでした。
応援、サポートありがとうございました♥️
とっても楽しい駅伝になりました♪
火曜ナイト、Behappyオンラインフィットネス♪
昨夜は、『筋トレとのびのびストレッチ』
ランナー向けの筋トレシリーズ。（他のスポーツにも対応可能）
下半身強化多め、胴回りや肩もあります！
家トレで汗だくですね💦
お疲れ様でした。
翌日映像配信ございます。
参加ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
今日のRun♪
久々に山田池公園へ♪♪
心入れ替えて 次の目標に向かって頑張ろー！
まりちゃんみたいに、禁酒無縁でガッツで走れるようになろうとせっせと走りました💦
家の近くでリバーサイドストレッチしながら、カワセミいないかなーとキョロキョロしてたら やまさんと会う。
やまさんとのぶさんの神戸マラソン、ド根性ストーリーを聞いて盛り上がる(笑)元気でました。
お元気で良かったです。
すっかり紅葉が🍁見頃
天気も良く、気持ちいーRunでした♪🌞
今日のお弁当と一昨日のちらし寿司ランチ♪
●お弁当は、
鮭
干しエビとネギの玉子焼き
ラディッシュの酢漬け
昆布の佃煮
ラ・フランスとプルーン
小さめの曲げわっぱは、腹７分目(涙)
●ちらし寿司ランチは、
海老天がプリプリで大きめ
ご飯がガチガチ、昨日からの残りご飯かな(笑)
1000円以下で食べられるから満足の定番
今日は八幡マラソン大会、お疲れさまでした。
火曜ナイト、
BeHAPPYオンラインフィットネス♪
優しいピラティスとちょいヨガ
脇腹にしっかり効かせました！
福知山の翌日は、朝コメ♪
朝ごはん、休憩
フルの後、ギクシャクせずに スタスタと何事もなかったように歩き 日常生活を涼しい顔をして行動する！
が、モットー…
だったけど、
足が…足が…足があぁぁぁ…
イテテ…イテテ…
大腿四頭筋の筋肉痛で、ギクシャクしすぎ…(涙)
階段の上り下り、坂道の上り下り、
とても涼しい顔ができません😭
それを横目に まさピーは、
『えー、今までのあなたと全然違うなぁ…、今まで次の日なんともなかったのになぁー。爆笑』
心入れ替えて、トレーニングしないと。
ふぅ～😵💨
FP2級 合格証書
やっと届いた…。
さすが、立派な賞状だなー。
これも活かして がんばっていこー！フリーランス♪
なんとっ
京橋王将で、神戸マラソン帰りのトリオに会う♪
完走おめでとうございます✨
私は、パソコン教室勤務帰りに●ナミでトレーニングしてからの一杯です。
最後に、みんなで記念写真を撮って お先に失礼します
元気に完走→ビール！
いいですねぇー♪
いつまでもやりましょね。
今日のParkRun♪
淀川河川公園枚方地区♪
集合場所が変わって、初参加♥️
いつも時計回りに走っている公園を 向こう向きにスタートするのは新鮮な感じでした。
橋の下で写真を撮ると 暗くなるので チームの撮影場所、グッドなポイントを探さないと💦
そして帰りは、ゆうこちゃんとおしゃべりRun♪
到着後は、小雨の中でリバーサイドストレッチ。
走った後のストレッチタイム、大切にしていきましょう。
ちょこのびの積み重ねで予防♪
お疲れさまでした♥️
明日は 神戸マラソン！
走る方も応援の方も がんばってくださいね。
どちらも、きっと楽しいーだろーなー。
大阪から応援してます。
エイエイオーーー！
火曜ナイト
BeHAPPYオンラインフィットネス
筋トレとのびのびストレッチ♪
下半身強化！
片足立ちエクササイズで燃える（笑）
汗だく😆
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