外国の方がとても多くかなり賑わっていました。
551豚まんの、引き換えけんが嬉しい🎵😍🎵大阪らしいね、
551豚まんの、引き換えけんが嬉しい🎵😍🎵大阪らしいね、
マクドナルドポテト🍟も。
、
今日のお弁当♪
紅鮭
玉子焼き(干しエビ、ネギ、チーズ入り)
ゆで野菜(じゃが、ブロ、ニン)
イチゴとキウイ♪
てきとーに作った玉子焼きが 意外にも美味しかったわ♪
お花型の曲げわっぱで、春らしく🌸
今日のお弁当♪
THERMOS300で豚汁
おかかふりかけご飯
紅鮭、ブロッコ、ゆでたま
リンゴとプルーン
お花型だと、何となくテンション上がる♪
しろ子は、終ります。
ヒヤシンスの香り 広がる施術ルーム♪
癒されてるかな
むら子と、モモ子が追いかけます
ヒヤシンスの香り 広がる施術ルーム♪
何となく歯医者さんの匂いにも感じるかも。
癒されてるかな
我が家のヒヤシンス♪
しろ子(白)
満開を過ぎ若干しょぼくれ始めた、かな。
２週間早く買ってきたからね。
ムラ子(紫)
開き始めました♪
モモ子(ピンク)
若干遅れてす💦
それぞれ成長がちがうヒヤシンス三姉妹、揃って満開整列はできるだろうか…
は
イ～香りを感じる施術ルーム♪
だけど、なんとなく歯医者さんムードの香り…ような気がするときもある💦
となりのムスカリトリオも伸びていてます♪
一足先に、白が花開く♪
部屋の中に い～香り立ち込める。
体調不良や、仕事や家庭等の環境の変化などにより
思うように練習に打ち込めなかったり、打ち込んでいても、
いまいち納得のいく記録が出ない…そんなこともあります。
そんな時は、無理に記録を狙わず、今できる走りを楽しもう♪
毎回、自己ベスト狙いはしんどくなります…
ガッツで走れる時が、またきっと来る！
大丈夫、皆でおしゃべりしながら 走っていたら 笑顔になれるし疲れも取れるし 気持ちが回復します。
私たちは、オリンピック選手ではなく 市民ランナーです。
今できるRUNを楽しんで行きましょう！
もちろん、ノッテルときは自己ベスト更新を狙ってガッツで行こう！！
それが、ながーくランニングを楽しむ秘訣です。
『2025マラソンクリニック』どうぞよろしくお願いします。
枚方市以外の方もOKです
↓お申込みフォーム 【1/31〆切】
https://business.form-mailer.jp/fms/1863c9a8267714
球根にハマる♪
ヒヤシンス三姉妹
と
ムスカリペア
ワクワク😃💕
器選びが難しいです。
昨日は、風もなくポカポカ🌞
気持ちの良いRun♪
とはいえ、大阪ハーフは危ないな💦
足が重い…筋力低下が著しい…(涙)筋トレ筋トレ…最後まで望みを捨てず。
ボデイメンテナンス for ビジネス♪
【枚方市スポーツ協会様、健康経営プログラム】
先週は、企業さまに出張させていただきました。
ビジネスパーソンは、肩、肩まわり、腰…上半身のリクエストが圧倒的に多くなるのが特徴です。
『パーソナルコンディショニングプログラム』というネーミングでの募集だったためか、一緒に体操するのかとおもってた。という方がほとんどでした(笑)
会議室には施術ベッドが用意され ほぐして流してしっかり伸ばす…
思ってたのと全然ちがう(そりゃ、そーですわ💦)
施術後は、
『めちゃくちゃ気持ち良かったなぁ。』
『身体が すーっごく楽になったー！』
『このままゴルフに行きたいわぁー♪』
『そこらのマッサージと全然違うわ！』
などの感激のお気持ちを沢山聞くことが出来て
企画担当の方からは、
『身体が楽になると、気持ちも楽になって モチベーションがあがるから、仕事の効率もよくなります、皆に喜んで貰えて良かったです』
との、お言葉を頂き
私も とてもやりがいがありうれしいです。
アスリートもビジネスパーソンも、頑張っているボデイに労りを♥️
この日のランチはおにぎり弁当でした♪
今日のParkRun♪
今日は、枚方市スポーツ協会○出さんと『マラソンクリニック2025』の宣伝をしました。
現在メンバー募集中です♥️
『仲間がいれば、頑張れる！』をモットーに、早い人もゆっくりの人もみんなで楽しく走っています。
枚方市以外の方も大歓迎です。
申込は、年に一度だけなので 是非今！お申し込みください♪
きっと、想像以上に頑張れます！
お申し込みフォーム▼
https://business.form-mailer.jp/fms/1863c9a8267714
#マラソンクリニック
#枚方ハーフマラソン
#Run友作り
#ランナー向け補強トレーニング
#初心者大歓迎
#自己ベスト更新
#ペーサー付き
2025ボティメンテナンス♪
関節をほぐし、リンパの流れを促し、
しーーーっかり、伸ばす。
ビフォーアフターを是非体感ください。
か、い、か、ん、、、
施術の後には、多めに水分を摂取し 老廃物を排出してください。
軽やかマッスルは、心も軽くなる。
今年もどうぞよろしくお願いします。
ご予約は、お気軽にご連絡ください。
『マラソンクリニック２０２５』メンバー募集開始しています♪
主催
ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ
枚方市スポーツ協会
―――――
お速い方、ゆっくりの方、初めての方、
どなた様でも大歓迎です。
枚方市以外の方でも大歓迎です。
沢山の仲間と、ランニングを通して人生を大いに楽しんで行きましょう♪
★コンセプト★
①オールレベルが一つになって『走る』を楽しむ！
速い人、ゆるランの人、初めての人、そして幅広い世代が、皆で競いあったり励ましあったりしながら楽しんでいます。
②マラソンを長―く楽しむ！
走る以外の補強トレーニングを大切にして、ケガや故障の予防と改善、モチベーションの低下等を防ぎながーく楽しんでいきましょう。
③仲間がいると頑張れる！
RUN友作りに最適♪
仲間がいると想像以上に楽しく頑張れます。
★コースは、２つ★
①レベルアップコース：
走る時間は、約1時間。
関西外国語大学女子駅伝部ペーサー付きです。ペーサーがいると走りが安定します。
ペースは、ご自分のペースで選択可能です。（４）
もちろん、ペーサーを気にせずにマイペースでゆっくりと走れる距離を走ってもOKです。
走る前後は、ランナー向けのストレッチと筋トレを入れます。（これが大事！）
既に走っている方は、ゆっくりでもOKですのでお気軽にこちらにどうぞ。
▲2024年度レベルアップコースメンバー
②初心者エンジョイコース：
走る時間は約30分。
走る前後は、初心者ランナー向けストレッチ＆筋トレがあります。（走れる体を作りましょう）
自信ないけど、走れる様になりたい…
全く初めて…など
ゆる～～～く行きましょう。
▲2024年度初心者エンジョイコースメンバー
両チーム楽しいです♪
★申込フォーム★
★広報ひらかた1月掲載★
今日のRun♪
強風の中、ジャンカラまで走っていく♪
全然上手く聞こえないけど、点数は高いんだな…
というやつ😫
くそー、必ず95点越えてやる(涙)
目標は、透明ボックスで95点を超えて1万円を獲得する事…😆
1万円獲得するのに 何万円いや何十万円かかるんかな（笑）
歌って難しい。
2025年
明けましておめでとうございます。
走り染め♪
高槻Runに行ってみたかったけど、午前中はゆったりまったりぐだぐだと過ごし
午後、ニューイヤー駅伝を見終わってからゴー！
片野神社へ初詣に行ってから♪と思ったら 片野神社が長蛇の列だったので断念し、山田池公園へ。
すると、向こうからばんこちゃん改名ろこちゃんが走って来た♪後ろにはばんちゃんも♪
わーい👋😆🎶✨と年始のご挨拶を交わし、ろこちゃんたちは片野神社へ…行ってらっしゃ～い、お参りできますよーに。
公園外周一周をし
いつもところで写真をとって家路に向かう…と向こうから片野帰りのろこちゃんが…。
会えた♥️
どーでしたか？お参りできましたか？
いやいやあれはムリ😢🆖⤵
ということで、帰りの一枚も撮って、
ニューイヤー駅伝、最後の悲しい悔しいシーンの感想を延べてそれぞれの家路に。
まぁ、勝負の世界は酷な事もあるけれど、あれは辛い…(涙)
もっと気持ちのいい感動的な…今後の励みになるようなNo.1が見たかった….
HONDA中山選手にエールを贈りたいです。素敵でした♥️
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