ナイトラン2024 記録会♪

『ナイトラン2024』@枚方市たまゆら陸上競技場

MIZUNO様主催

（9月28日）

 

第4回目いよいよ最終回は、記録会！

・5キロ

・10キロ

・60分間走

お好みの種目で競い合いました！！

 

 

練習の成果を発揮するところです、

 

 

若干涼しくなりましたが、それでもこれだけ気合を入れて走るとアツアツです。

全員がそれぞれの目標達成に向かって、一生懸命爆走されました。

 

 

最後は、ガッツポーズでゴールテープを切る！

 

 

 

 

 

 

 

この瞬間がたまらなくいい♪

 

 

 

 

 

全員のゴール後、クールダウンを兼ねて皆でトラック1周ゆ～くり走り、皆でゴールテープを切って終了。

 

 

今回は、ここからランニングを始めた方の参加もありました。

 

 

『走れるかな~』と不安でいっぱいのご参加で、1回目は翌日全身筋肉痛(笑)となったそうですが、

1回目より2回目、2回目より3回目、走れる距離が伸びて走力、体力がついていることを実感されました♪

4回目の記録会では、歩くことなく60分間走り続ける事ができて汗もいっぱいかけてました♪

抜かしていくランナーの方が応援してくれてうれし～と仲間とのコミュニケーションも味わっていただけて良かったです。

 

 

 

速い人もゆっくりの人も、ランナーは皆仲間♪

皆で励ましあって、ゴールを目指していきましょう♪

すごーーく楽しい、すごーく燃える、すごーく熱い

夜の練習会でした。

『ナイトラン2024』3回目ビルドアップ走

『ナイトラン2024』

＠枚方市たまゆら陸上競技場

MIZUNO様主催

 

第1ペース　サブ3.5ﾍﾟｰｽ

 

3回目（9月21日　ビルドアップ走）

後半強いランナーになるために…

最後まで失速するとこなる目標ペースで走り切る！！

 

第2ペース　サブ４

 

 

皆すごい頑張って、食らいつき走り切りました。

 

 

汗だく、ビショビショです。

 

充実のナイトランニング！

 

途中の水分補給での　コミュニケーションがいいです♪

 

RUN前後の体操もランナー向けのものにしています。

 

RUN後のストレッチ。特に爆走のクールダウンとストレッチ…大事にしていきましょう！

『ナイトラン2024』開講しました♪

『ナイトラン2024』

MIZUNO様主催

枚方市たまゆら陸上競技場にて開講しました。

 

大人が本気で走る夜の練習会

 

↑先頭集団

第2集団↑

 

 

外大女子駅伝部のペーサーにくらいついて走る爆走チームから、ここからランニングを始めるゆるRunチームまで、それぞれが自分の目標に向かって汗だくになって走ります。

仲間からの刺激は、自分の糧に…。

 

ゆるRUNも楽しく↑

 

 

中学以来のランニングです↑

 

 

ライトアップされた競技場は、ファンタスティックで特別感が高いそして

Run後の爽快感が、たまらなくイ～感じ。

初回（9月7日）、ペース走

2回目（14日）、インターバル走

3回目（21日）、ビルドアップ走

4回目（28日）、記録会

まだまだ暑い9月の夜、充実のランニングナイトになってます。

ナイトラン2024＠枚方市たまゆら陸上競技場

『ナイトラン2024』

@たまゆら陸上競技場

MIZUNO様主催

 

ペーサー①　先頭集団　サブ3.5メンツ

 

 

2回目（9/14）インターバル走

 

ペーサー2　サブ4メンツ

 

 

昼間は、ピーカン暑~い日でした。

（私はその日、午前中ハーフタイムトライアル）

夜は涼しくなるかと思いきや

教室開始前に、ほんの一瞬ザザザ～っとゲリラ豪雨に見舞われて

もっのすっごい湿度の高い中でのインターバル走

 

開始前　外大女子駅伝部ペーサーとの打ち合わせ♪

かわいいです♪

 

ペーサーからのペース初回とご挨拶

 

 

そんな中でも、必死にダッシュとレストを繰り返す…

ペーサーに食らいつくメンツ、マイペースで追い込むメンツ

暑い、熱いフィールドです！！

 

全員、全身から汗が噴き出しビショビショ

練習が終わると、心身ともにスッキリ…というか

爆走し過ぎて、頭が空っぽ…みたいな(笑)

充実の2回目インターバル走でした。

 

 

 

最初と最後の体操がとても大事です。

しっかり行ってます♪

 

お疲れ様でした。

大阪トライアルマラソン大会長居公園ハーフ完走♪

死ぬほど暑かった！

何度リタイようかと思ったけど、なんとか完走できました。

半はない暑さでした(涙)

『ナイトラン2024』＠枚方市たまゆら陸上競技場 初回のご案内

『ナイトラン2024』初回のご案内♪

（たまゆら陸上競技場HPにもアップしてあります。）

沢山のお申込みを頂き、ありがとうございました。

予定通り7日（今週土曜日）より、開講します。

皆さん万全な体調でご参加ください。

土曜の朝は、パークランで元気を出す！

今日のParkRun♪

淀川河川公園枚方

暑かったけど、一時よりは若干、、、ほんとに若干、気温が下がったような気がします。

久々に皆に会えて嬉しかったです。

帰りは、途中まで山さんと一緒に歩いて　その後は一人Runというか歩いたり走ったりのノロノロ走行でなんとかたどり着きました💦

夜の練習会『ナイトラン2024』最終案内♪

ナイトラン2024』9月土曜日開催！！

残りわずか、お入り頂けます。

ぜひ、ライトアップされた貸切り陸上競技場で、

ファンタジックな練習会を楽しみませんか？

オールレベルご参加OK！！

初心者もお気軽に♡

絶対楽しい、絶対満足、お帰りの際は、何とも言えない達成感に包まれます♪

・・・、と思います(笑)

 

お申込みは、体育館宛直接電話もしくはFAX

もしくは、こちらのブログへコメント、または私宛直接連絡ください。

 

MIZUNOのTシャツつきです

今日のパークラン、淀川河川公園 枚方

今日のパークラン♪

ゴール後、37度超え

過去一、暑いパークランだったかも。

メチャクチャ暑くて、熱気ムンムンでした。

サントリービール工場京都 見学Run♪

サントリービール工場京都　見学Run♪

無事に到着

なかなか予約を取ることも難しくなっているこの工場見学。

何年ぶりだろうか…。

工場直の生ビールは、

決め細やかな神泡が、走って行った汗だくの身体と　待ち望んでいたハートを優しく潤してくれ、サイコーに美味しい。

これ、走っていくから味わえる美味しさと満足感

幸せ感じるしゅ、ん、か、ん　です。

試飲後は、ショップでプレモルグッズにテンションあがり、工場直送のマスターズドリームを箱買い、一緒のグラスも♪

プレモルポロシャツを買った人もいる(笑)

そんなこんなで、大騒ぎの買い物タイムを楽しんで　

石清水八幡駅まで歩いて帰り　大好きな朝日やで　おでんとキリンビールに　またしても満たされる。

美味しかったし、楽しかったです♪

幸運にも雨に当たらずラッキーでした。

今日のパークラン、淀川河川公園枚方

今日のパークラン♪

湿度は高かったけど、少し涼しかったかな。

お疲れ様でした。

『ナイトラン2025』参加者募集開始♪

『ナイトラン2025』のご案内です。

【広報枚方7月号に掲載】

今年もまた行います。

ライトアップされた競技場、

貸し切りの特別空間、

夜Runの爽快感、

を皆で満喫し

盛り上がっていきましょう。

どなたでも参加できます。(枚方市以外の方も大歓迎)

爆走～ゆるRun、初めてRun♪

大丈夫です。

爆走チームは、外大ペーサーがひっぱります。

ゆるRun、初めてRunは、私が見守ります♥️

今年のナイトランは、MIZUNOさんが主催です。

MIZUNOの、選べるTシャツ付きです。

お申込みお待ちしています♪

お申込みは、電話、ファックスで。

Tシャツカラーは、念のため第2希望までご記入いただけると助かります。

どうぞよろしくお願いします。

あさのうちにご近所Run♪

今日のRun♪ち

朝のうちひとっ走り。

やまさんと会う。

今日やまさんは、ウォーキングだそうです、お疲れ様モードらしい(笑)

私は穂谷川沿いを2.5キロ行って折り返し、あっちへ行って　しまむらのオープンを待ってしまブラでしばし涼み　自宅近くのフジで買い物して帰宅。

蒸し暑かったですねぇ～。

けど、やっぱ走るとスッキリします。

体幹トレーニングの薦め♪

ランナー向け体幹トレーニング教室のご案内♪

体幹を鍛えると　フォームは変わります。

※パフォーマンス向上

※怪我や故障の予防や改善

※体力向上

※腰痛、ひざ痛、肩こり解消

などに、もってこい！

マラソンクリニックとリンクしていますので、内容もランナー向け(その他のスポーツでもOK)になっています。

マラソンクリニックメンバー割引あります。

(その他HKSCメンバー割引)

是非どうぞ♥️

男性も女性も、初心者も大歓迎！

大丈夫です♪

↓申込みフォームから『体幹トレーニング７月期』を選択ください。

https://business.form-mailer.jp/fms/2fb5a64c218672

マラソンクリニック2024 6月活動はペース走！

マラソンクリニック2024

@ヒラカタキングフィッシャーズスポーツクラブ.枚方市スポーツ協会さま

６月活動、ペース走！

暑さ対策の為　30分早めて8:30からスタートしました。

雨が上がり　曇り空。

ピーカンよりはいいかも…って感じですが、湿度がとても高い。

日影のない河川敷、暑い中みなさん一生懸命走りました💦

汗だくでしたね。

レベルアップも暑かったけど、次の時間のエンジョイコースは太陽が出てきて　アスファルトからの照り返しも強くもっと暑くなりました。

厳しい中、がんばりましたよね～！

お疲れ様でした。

(写真は、外大ペーサー３名とレベルアップコースのみなさんです)

ペーサー

①4:30②5:00③5:30