今夜のオンラインフィットネス♪
筋トレとのびのびストレッチ♪
週一の筋トレでもしっかり効果が出る！
この頑張りが、
走りを変える！
強くなる！
皆さんの汗が半端ない💦
マットの上での片足ストレッチ…難しいです(-_-;)
最後の髪の乱れがすごい(笑)
オンライン♪
やさしいピラティス&ちょいヨガ
スイミングに苦しむ(笑)
一気に気温が下がりました。
運動しやすい季節になりましたので、ビシッとバシッと励んで行きたいと思います。
画面の向こうの汗だくスマイルが嬉しいです❤️
映像配信メンバーも頑張ってくれてるかなー♥️と妄想するのも楽しいです。
ゆうべのBe happy オンラインフィットネス♪
やさしいピラティスとちょいヨガ
夜はぐっと涼しくなりました。
家トレと言えども やはり涼しい方が動きやすい。
これからのスポーツシーズンを向けて、筋肉を作りましょう。
脇腹と背筋を強化
そして骨盤周辺のストレッチにフォーカス。
より走りやすい、動きやすいボディへ。
北は北海道、南は徳島、倉敷 全国からご参加頂き この時代に感激です。
映像配信メンバーさまにも感謝です。
画面を通しても 楽しく効果的なエクササイズを心を込めて提供します♥️
今夜のオンラインフィットネス♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ
北海道マラソンの応援ありがとうございました。
各地からの応援、うっうっうれぴ～
ヽ(^。^)ノ
今夜は、北海道マラソンフィニッシャータオルを敷いて励みました♪
昨夜のオンラインフィットネス♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ
最近連続的に行っている
プランクからのレッグプルフロント。
かなりキツめのエクササイズだけど、しっかり安定してきてる。
大臀筋とハムを強化して、強い脚力をつくる！
脊柱の柔軟性を高めると姿勢がきれい、腰痛や肩こりもラクに（ ＾ω＾）・・・
最後は立位の姿勢で柔軟性作り。
繰り返し行うと徐々に柔らかくなる自分の身体を感じられます。
画面の向こうの釧路から倉敷、徳島まで間の東京も
それぞれの気温環境下で
みんな一緒に汗だくになりました♪
BeHappyオンラインフィットネス♪
7月11日 筋トレ＆のびのびストレッチ
大きな筋肉をしっかり使って、代謝をあげよう！
スクワットア・ラ・カルト。
ランナー、肩も大事！
わたしもだけど、終了後、画面の向こうのみなさんが、汗だくでした。
夏トレ、頑張っていきましょう！
――――
翌日配信あります。
メンバー随時募集してます。
お気軽にご連絡ください♥
#オンラインレッスン
#オンラインフィットネス
#体幹エクササイズ
#Be Happyフィットネス
#夏のトレーニング
#NOBRANDInfinity
Be happyオンラインフィットネス♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ
やさしいピラティスのやさしいは
易しいでもあり、優しいでもある…
けど、皆さんのレベルアップがすばらしく、けっこーアドバンスな感じで汗だくになってます。
今後の大会の目標も決まり、気合を入れて身体作りに燃えていきます！
走らないトレーニングで強くなろう！
がんばろうね。
私のヘアーがかなり乱れてます(笑)
カメラ移りを意識して整えないと。(-_-;)
#Be Happy オンラインフィットネス
#オンラインピラティス
#オンラインヨガ
#身体作りエクササイズ
#体幹強化
#NoBRANDInfinity
昨夜のBe Happy オンラインフィットネス！
『筋トレとのびのびストレッチ♪』
下半身強化エクササイズに気合を入れすぎ、時間オーバーぎみ(笑)
画面の向こうの、汗が噴き出し、拭う、そして扇ぐ姿が愛おしい♡
ヽ(^。^)ノ
おおきな筋肉をしっかり使うと、代謝があがり汗がドバドバ出ます。
ダンベルやペットボトルで（家にあるもの）負荷をつけたり、もちろんなくても大丈夫。
シンプルはレジスタンストレーニングでアウターマッスルを鍛えました。
下半身だけでなく、腹筋シリーズも、割れたりくびれたりしますように…と心を込めてビシビシ鍛えたので、より効果的に燃えたみたい…うれしい(#^.^#)
家トレで、ばっちりかっこよくなろーね！！
参加者募集しています。
いつからでも参加OK。
画面はオフでもOK。翌日配信もあります。
お気軽にご連絡ください。
昨夜のオンラインフィットネス♪
やさしいピラティスとちょいヨガ♪
汗だくだったね🥰
目標に向かって、しっかり身体を作りましょう！
家トレで、差をつける！
メンバー募集中♪
#オンラインフィットネス
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#くびれたウエスト
#大臀筋強化
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Be Happyオンラインフィットネス♪
5月30日 やさしいピラティス＆ちょいヨガ
胴回りからお尻！
キュッと締まったウエストからヒップ作りにフォーカスしました。
画面を通してもよく見えます。
ちょこっとの家トレで強い人体幹を作りましょう
アーカイブ配信あり
復習や自主トレにご活用ください。
6月スケジュールできました♪
どなた様でもご参加OK。
ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。
#NoBRAND Infinity
Be Happyオンラインフィットネス
6月～8月のスケジュールができました。
火曜日 月3回
19:30~20:10
アーカイブ配信あります。
ご参加できなかった方でも、翌日以降映像見ながらファイトファイト！
参加した方も、復習やちょこっと活用で効果大！！
オンラインでもしっかり効きます。
家トレで身体を作る！
夏の間に強くなる！！
老若男女大歓迎
さあ、一緒にトレーニングしていきましょう♪
お気軽にお問合せください。
昨夜は、Be Happyオンラインフィットネス♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ
ピラティスが多め
お腹、背中、もも裏〜おしりへ アプローチ！
レベルは、3パターン。
↑ レベル１
↑ レベル２
↑ レベル３
背筋を伸ばせるレベルで保持しましょう♪
火曜ナイトのオンラインフィットネス♪
画面を通しても効果大！
アーカイブ配信で、自主トレもして頂きますます効果大！
やってるとやっぱり違う！
身体は正直です♥
いつもありがとうございます。
どなた様もナイスバディを目指しましょう🥰
#オンラインフィットネス
#オンラインヨガ
#オンラインピラティス
#Enjoyfitness Be Happy
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Be Happy オンラインフィットネス♪
昨夜は、筋トレ＆のびのびストレッチ。
和歌山宅から発信しました。
ちょっと心配だったけど、飛ぶことなく無事に終了できてよかった。
部屋が狭くて 寝転がると足が壁にくっついてしまうので今度はマットの向きを考えないと…。
どこからでもレッスンを行えるオンラインのご時世に感謝です。
『あなただけの為の身体作り時間』
オンラインパーソナル＆リアルパーソナル
のご希望をいただきありがとうございます。
只今準備中です。
詳細が決まったらご連絡させていただきます。
こちらにもアップいたしますので、ご希望方はぜひスペシャルタイムでトレーニングに集中していきましょう。
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#Enjoy Fitness Be Happy
#各部位筋トレシリーズ
#ストレッチも大切
#和歌山からの発信
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4月4日、2023Be Happyオンラインフィットネス 開始！
2023も楽しく身体作りに努めていきます♪
昨夜のテーマは、ウエストのくびれ！！
前から横から後ろから、しっかり作っていきましょう♪
筋トレとストレッチで、人生が変わる！
翌日に映像配信しています。
時間に間に合わない方やオンラインに抵抗がある方、また復習やアゲインにご活用いただけます♪
御希望の方は、お気軽にご一報ください♥
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#美姿勢作り
#くびれを作るエクササイズ
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#男性も大歓迎
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