JWI 『FAT BURNEXTREME』6時間セミナー受講！

3月15日（日）

JWI 『FAT BURN EXTREME』の6時間セミナーを受講しました♪

FAT BURN…そう、脂肪燃焼プログラムです。

が、

通常のエアロビクス運動とはちょっと違い
最高強度でのエクササイズになります。

すなわち、無酸素性作業閾値まで追い込んだ状態での運動です！！！！！

高強度！短時間！そして、休息！これがこのプログラムの特徴です。

イギリス発祥のプログラムで、現在ブレイク中！

脂肪燃焼、筋肉量のアップはもちろん、最大酸素摂取量の増加にもつながり
ランナーの方には、スピードトレーニングに最適です。

ガーーーーとぎりぎりまで頑張って
水分補給しつつ休憩
そして、またすぐ
ガーーーーと頑張る！
これの繰り返し！

これはスゴイ。
汗も半端ない。

よし、今後に役立てよう…

まずは、自分がかっこよく！

です。

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ありがとうございました