インターバル走＠レベルアップコース！
マラソンクリニック2023＠ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会
7月9日AM9:00~10:30 たまゆら陸上競技場にて
前日からの天気予報で土砂降り警報…(*´Д｀)
朝起きた時もザーザー降っていた。(；一_一)
なんとか、小雨に…と祈るばかり…
教室開始時刻ごろ 奇跡的に小雨に…
この程度ならOK！
雨なのか汗なのか、わからないけど
びしょびしょになりながら、全員爆走でした♪
今回は、3名の外大ペーサー付き
ダッシュ/レスト
①4:30/6:00
②5:00/6:30
③5:30/7:00
④6:00/7:30
インタバルのポイントは、レストで飛ばさない事…これが意外と難しい。ダッシュとレストのメリハリをしっかり着ける。
小雨が気持ちよく、びしょぬれだけど、ピーカンよりは走りやすい。
すごい充実のシャワーRUNインターバル走になりました！
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