8月活動、室内トレーニング(#^.^#)♪

『マラソンクリニック2023』

＠ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会

 

8月活動（8月20日）は、

室内トレーニングでした♪

ウォーミングアップは、エアロビクスモードで、リズムに乗って手足を動かす♪

 

その後、ドーム内をRUN。

 

アクセントを入れた変則的なRUN…（リズム走とおしゃれな呼び名で読んでいただけてうれしいです）で、RUNドリルを行いました。これが意外と難易度高い。

後半は、私が大好きな、、、私だけが大好きな(笑)

『ランナー向けの補強トレーニング』

 

筋トレ、筋トレ♪

体幹、下肢、上肢、、、

しっかり責めました(笑)

効いたかな～。。。

そして最後に　今年は　Nコーチによるヨガタイムを入れました♪

鬼トレ後の、ヨガ…さぞかし心も身体も癒されたみたいです。

 

室内なのに、半端ない滝あせとなった活動でした！

翌日皆さんのお身体は大丈夫だったかな？

筋トレやストレッチも大切ですので、また頑張ってやりましょう♪