より快適にスポーツを楽しむ為の、ボディメンテナンス！
ZUMBAもパンプも ケアしながら長く指導して行くために 自分の身体ケアも大切にしていきましょう。
施術後のウィメンズ披露会にお付き合い頂きありがとうございます♥
施術後のウィメンズ披露会にお付き合い頂きありがとうございます♥
ひらかたハーフマラソンクリニックからリアル参加した、メンバー6人全員無事に完走して、祝杯を上げました。
花粉症で、鼻水ズルズル…
ゴールして、やっと更衣室にたどりつく。
スタート前。
(1名は先に帰りました)
花粉症で、鼻水ズルズル…
後半かなりきつくボロボロでしたが、連続8個目のティファニーをゲットできました♪
ゴールして、やっと更衣室にたどりつく。
アンパンが、ミニサイズになって寂しい
スタート前。
無事に PCR検査 陰性の証明が届き スタート地点に立つことができます！
さぁ、いこー！
スタート前に仲間と合うことはなかなか難しいですが 会えた3人で励ましのショットを取って
いざ出陣！
さぁ、いこー！
撮影タイム(笑)
毎年、前夜のご飯は しら河さんのひつまぶし！
上ひつまぶし、大盛りで決まり！
仲間と
励ましあってのぞむ！
励ましあってのぞむ！
名古屋に天気した フジモンは名古屋シティーマラソンに参加の為、再会できました♪
走りに行くとき、近所の、神社に立ち寄って 手水をみて お参りしてから レッツRunゴー！
な昨今です。
花手水あるかなー♥
まぁ、仕方ないですね。
財政事情とかもありますので(汗)
そのかわり
桃？がテンションをあげてくれます。
お花に焦点を当てるのは、むずいです。
風で揺れる…。
スマホ撮影を 極めるべし！
火曜ナイトは、オンラインフィットネス♪
この日は『筋トレとのびのびストレッチ』
ランナー向けのトレーニング内容になってますが、ランナー意外の方でも適用します。
下半身と体幹の強化は、日常生活での姿勢がよくなるのはもちろん
スポーツ中のフォームを安定させます。
怪我や故障の防止にも有効！
オンラインでも しっかり効いてます！
さぁ、筋力と柔軟性を向上させて より楽しく快適に 日常生活やスポーツを楽しんでいきましょう！
今日のRUN♪
おやつはいつも満足バーホワイト。
花を撮るのも技がありますね。
暖かくなりました、梅咲き誇る山田池公園です。
が、黄砂がすごくて辛い
(ᗒᗩᗕ)
おやつはいつも満足バーホワイト。
花を撮るのも技がありますね。
#山田池公園
#名古屋完走祈願
#梅満開
#NOBRANDInfinity
今日は 300ポットに豚汁を。
美味しいです♪
ちょっと薄味でした(^_^;)
卵焼きには、ネギと人参をいれてます。
明太子と高菜のごま油炒め、梅干しをのっけて♪
パソコン教室勤務の日は、お弁当を持っていきます。
お弁当作りを楽しんでいます。
美味しいです♪
枚方市渚市民体育館 ウォーキング教室
体育館の、会議室でレクチャー後、
淀川河川公園枚方方面へ歩きます♪
また帰ってきて ウォーキングに必要な筋トレを。
@枚方市スポーツ協会さま主催
体育館の、会議室でレクチャー後、
近くの公園で準備体操をして
淀川河川公園枚方方面へ歩きます♪
ただのお散歩とは違う、代謝を上げる効果的なウォーキングのススメ。
また帰ってきて ウォーキングに必要な筋トレを。
そして 室内に戻り ゆっくりストレッチをします。
一人ではなかなか味わうことのできないウォーキングタイムです。
・THERMOS400で、酒粕シチュー
THERMOSは、アツアツでじゃがいもがホクホクに出来上がってる。
鶏肉は、やわやわ。
美味しい♪
400ポットに、じゃがいもを入れるととっても重いな…
もう少し軽いとうれしぃー。
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