５４０mインターバル４本!

　練習参加者６名。６年２名、５年１名、３年３名。

　長距離練習日

　私は所用のため、練習に参加できないため、塩見コーチにお願いして練習を実施してもらいました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ

　⑥５４０mインターバル４本(間２００mジョック)

　　A・・・１２５秒　⇒　１１５秒

　　B・・・１３５秒　⇒　１２５秒

　⑦４００mダウン

　⑧体操