３０分ジョック(5700m)!

　市町対抗駅伝練習参加者１４名。小学生１０名、中学生３名、高校生１名。

　小笠あすなろ陸上参加者５名。６年男子２名、５年女子１名、４年女子１名、３年女子１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０分ジョック(5700m)

　④１００m流し５本

　⑤６００mダウン

　⑥体操

 

　明後日、菊川市リレーマラソン大会になっています。

　昨日は６０００mビルドアップ・３００mインターバルをやりました。

　明日は１０００mペース走をやる予定です。