練習参加者9名。6年2名、5年1名、4年1名、3面4名。
長距離練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル7本(間200mジョック)
A・・・66秒
B・・・72秒
⑦馬跳び
⑧400mダウン
⑨体操
練習参加者9名。6年2名、5年1名、4年1名、3面4名。
長距離練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル7本(間200mジョック)
A・・・66秒
B・・・72秒
⑦馬跳び
⑧400mダウン
⑨体操