３００ｍインーパル７本！

　練習参加者１１名。６年３名、５年３名、４年２名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２４００ｍジョック

　⑥３００ｍインーパル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６３秒　　７本目・・５６秒　　・・・　　光５年、茜吏５年、友人６年

　　　　７２秒　　　　　　　　　　　　　　・・・　 雄太６年

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６６秒　　　　　　　　　　　　　　・・・　海晴４年

　　　　６９秒　　　　　　　　　　　　　　・・・　陽南４年、春花５年

　　　　７２秒　　　　　　　　　　　　　　・・・　史帆４年、希４年

　　　２０分ジョック＋１５０ｍ流し３本　・・・　麻代６年、なつみ３年

　⑦６００ｍダウン　

　⑧体操