３００ｍインターバル７本！

　アプロス菊川練習日

　小笠あすなろ陸上練習参加者２名。６年１名、４年１名

　指導者；本田先生、横山先生、菅沼監督

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍアップ

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　　７本目フリー　・・・　麻代６年

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　６６秒　　５本目フリー　・・・　まほ４年

　　　中学生・一般は別メニュー

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操