１００ｍ１０本！

　練習参加者３０名。中１年１名、６年２名、５年４名、４年５名、３年９名、２年６名、１年２名

　指導者；斉能コーチ、宮谷コーチ、清水コーチ、基世コーチ

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ショートスプリント

　⑥１００ｍ１０本（間１００ｍジョック）　・・・　中１年、５・６年

　　　１００ｍ７本（間１００ｍジョック）　　・・・　３・４年

　　　１００ｍ５本（間１００ｍジョック）　　・・・　１・２年

　　　Ｂグループ・・・１５分ジョック　　　　・・・　長距離選手

　　　　　　　　　　　　１００ｍ流し３本

　⑦補強トレーニング

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操