300mインターバル10本!

　アプロス菊川練習参加者15名。一般2名、中学生4名、小学生9名

　　　小笠あすなろ陸上参加者;麻代(中3)、光(中2)

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　指導協力;基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2100mジョック　・・・　小学生

　　3000mジョック　・・・　一般、中学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル10本(間150mジョック)

　　　66秒　・・・　麻代(中3)、光(中2)

　　300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　69秒　・・・　万智(6年)

　　　72秒　・・・　洋介(3年)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　72秒　・・・　愛理(4年)

　　　78秒　・・・　まどか(4年)

　　300mインターバル4本(間300mジョック)

　　　84秒　・・・　しょうた・だいち・ともや(4年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに300mのインターバルをやりました。長い距離の練習と短い距離の

　練習がバランスよくできているので嬉しいです。　　　　　　　　　　　麻代(中3)