300mインターバル7本!

　アプロス菊川練習参加者14名。中学生6名、小学生8名

　　　　小笠あすなろ陸上;麻代(中3)、光(中2)

　指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　指導協力;基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック　・・・　中学生

　　2100mジョック　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間150mジョック)

　　　　66秒　　　・・・　麻代・涼花(中3)、光(中2)

　　300mインターバル5本(間150mジョック)

　　　　69秒　　　・・・　奈央子(6年)

　　　　72秒　　　・・・　万智(6年)、愛理(4年)

　　　　78秒　　　・・・　ひな・舞(5年)

　　　　81秒　　　・・・　きな・ひまり(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。　私は肩が上がってしまうので

　腕を下で降るように意識しました。7本目のフリーを気持ちよく上げることが

　出来たので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　光(中2)