300mインターバル7本+体幹トレーニング!

　練習参加者10名。高2年1名、中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年2名、4年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、斉能コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2400mジョック　・・・　4年

　⑤100m流し3本

　⑥５０mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間150mジョック)

　　　60秒　・・・　晃大(中2)

　　　63秒　・・・　照基(5年)

　　　66秒　・・・　まほ(中1)、希(6年)

　　　69秒　・・・　史帆(6年)

　　　72秒　・・・　玲哉(5年)、理稀・一志(4年)

　　ジョック　・・・　麻代(中3)

　　ジョック+540m2本　・・・　健人(高2)

　⑧体幹トレーニング

　⑨600mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルを7本やりました。風が強くて大変だったけれど

　頑張りました。　　　　　　　　　　　　まほ(中1)