奈良野ジョック(往復5000m)+150m走5本!

　練習参加者13名。中2年1名、中1年1名、6年2名、5年4名、4年3名、3年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野交差点)

　④100m流し3本

　⑤2000mペース走(奈良野交差点-平川交差点)

　　　5分/km

　　　　m　・・・　中学生、高学年

　⑥500mジョック(平川交差点-おがさセントラルパーク)

　⑦150m走5本　・・・　高学年

　　150m走3本　・・・　低学年

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は奈良野ジョックに行きました。坂道を走った後の150m走は疲れで

　姿勢が崩れてしまいました。坂道にも慣れておきたいです。　　希(6年)