3000mジョック+1000mペース走!

　雨の為、記録会は明後日に変更になりました。

　練習参加者8名。中2年1名、6年3名、5年2名、4年2名

　指導者;基世コーチ、斉能コーチ、赤堀コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック　・・・　5年以上

　　2400mジョック　・・・　3・4年

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ3本

　⑥1000mペース走

　　　700mまで44秒/200m、あとはフリー　・・・　晃大(中2)、照基(5年)

　　　700mまで46秒/200m、あとはフリー　・・・　希・史帆(6年)

　　　700mまで52秒/200m、あとはフリー　・・・　蒼心(6年)、勇信(5年)、托(3年)、奏実(4年)

　⑦1000mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は雨の為、3000mジョックと1000mのペース走を1本やりました。

　　筋肉痛で少し足が痛かったが、走り方を意識して出来たのでよかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晃大(中2)