奈良野ジョック(5km)!

　練習参加者7名。中３年１名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③奈良野ジョック(5km)

　④150m流し3本

　⑤補強トレーニング

　⑥600mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　奈良野ジョックでアップダウンがありました。強風の中、しっかり

　走れて良かったです。　　　　　　　　　　　　大翔(6年)