指揉みと口すぼみ呼吸で元気一杯！？

女房と婆さまがやっている指揉み健康法と
昨日「ためしてガッテン」でやった口すぼみ吐気で健康増進だ！

指揉みは手と足の指を各１０回揉むだけなんだが、
自律神経を正常にするためらしい。

近くの脳神経外科の若い医者が提唱してるらしいが、
薬は病気に蓋をしてるだけで治療にはならないという考えらしい。

なかなか良さそうな考えだし、簡単なんだからやってみよう。
電車の待ち時間やテレビを観ながらできるんだから素晴らしい。
さすがに足の指は家の中でしかやれないが、風呂の中でやれば
いいかな。

口すぼみ吐気の方は肺機能の強化法で俺にはピッタリの健康法。

何でもマクロファージが免疫機能で重要らしく、
喫煙でその機能が損なわれるらしい。

ここらはちと解からないがマクロファージが出過ぎたのかな？

最悪は肺気腫・慢性気管支炎などを発症するとからしい。

その他骨粗操症や糖尿病、心筋梗塞などに絡むらしいから大変だ。

口すぼみ吐気でマクロファージがどうなるかは分からなかったが、
肺機能の強化になるらしいからやる事にした。

肺機能の衰えは確実だから、これで回復すれば山も楽に歩ける。
肺胞は死ねば再生しないが、残った物の機能を強化できるのが救い。

詳しくはＮＨＫのホームページで見れば良かろう。

騙されたと思ってやってみよう。
回復すれば儲け物位のノリでやれるし、簡単なんだからやらなきゃ損！

番組では秋田の７０代の男性がＰＯＣＤ（肺気腫）でトイレにもやっと
だったのが、この口すぼみ呼吸法で肺機能が強化され登山ができるまでに
なっていて驚いたんだ。山頂の標柱には森吉山となっていたし、冬山は
八甲田みたいだった。