気づいたら1ヶ月で・・・

☆毎年の事ですが寒さにかこつけて11、12月、正月と怠惰な生活を送っていて少々肉が・・・。
って事で、正月休み明けからまた運動を始め、1ヶ月で体重5kg減、目標達成！
62kg目標だったけど、気づいたらそれより減ってた、ラッキー♪
ダイエットで1番効果的なのは運動する事。
で、僕の場合は甘いものやお肉、揚げ物など食べたいものは食べ（ドカ食いはしない）、間食もOK。
その分しっかり運動。
この方法がストレスなくて1番効果的。
食べる量自制したり運動キツイけど、痩せるためにはやっぱり我慢は必要。
等価交換ってやつね。
さて、これからこれをキープしなければ。
これがまたキツイんですがね（＾－＾；ｗ

約2ヶ月半で・・・

☆目標達成♪
体重13kg減成功（＾－＾）
やった～☆
甘いものやお肉、揚げ物など食べたいものは食べ（ドカ食いはしない）、間食もOK。
その分しっかり運動。
この方法がストレスなくて1番効果的だわ。

２ヶ月ちょっとで・・・

☆体重12kg減成功♪
目標まで後1kg。
後ちょっとだ（＾－＾）
頑張れ！りんたろう！
負けるな！りんたろう！

２ヶ月で・・・

☆体重11kg減成功♪
目標まで後2kg。

ドＳとドＭ

☆いらんストレスで食欲増加。
ストレス溜まると食べる方に走り、食べたら食べただけ太る体質なので困ったもんだ。
僕のダイエットを始める基準は、ジーパンがキツクなってきた時、友人に『太った？』といわれた時、鏡や写メを見て醜いと思った時。
そして今年もだんだんとブタになり始めたのでまたまたダイエット開始。
僕の減量方法は、お肉や甘いものなど食べたいものはしっかり食べる（ただドカ食いはしない）。
甘いもの食べなきゃもう少し早く達成してるのでは？と毎回思うのですが（＾－＾；（笑）
美味しいもの食べたいし、食べたいものを食べられないのはストレスですよ。
その分しっかり運動（毎日ね）。
これが結構キツイ（＾－＾；
走っている時時々思う・・・俺ってドＳでありドＭなのでは！？と（笑）
毎回こんなにキツクなるのがわかっているなら、普段から気をつければよいのに、わざわざ自分を太らせ、そしてキツイ運動を科して自分をいたぶる・・・その両方に快感を覚えているのでは！？と（笑）
ひとりＳＭだ（笑）
なんて妄想しながら運動して、にゃんこと戯れ、甘いのも食べて、また運動。
あ、この1ヶ月半で8㎏減量成功♪
目標は後5㎏。
とりあえず5月中には目標達成できるかと♪
がんばれりんたろう！
負けるなりんたろう！

ヤバイ・・・

☆太った・・・（TーT）
ジーンズがちょっとキツく前まであった余裕がなくなりピチピチ気味に・・・（TーT）
そして、入浴時、自分の裸体を見て思う・・・。
『醜い(￣□￣；』。
ぎっくり腰を言い訳に、運動をサボっていたのがたたったね・・・（TーT）
このままでは、いや既にブタだよ・・・（TーT）
あぁ、デブはイヤ・・・（TーT）
ぶくぶく太りこのまま醜く老いるのだけは勘弁だ・・・（TーT）
そして何よりもモテたい・・・(￣□￣；！

現在72Kg。
ぎっくり腰前から8Kgも増えてるじゃん(￣□￣；！？
こんなに太るまでほっとくなんて(￣□￣；！？
俺の馬鹿（TーT）！！！
俺の馬鹿（TーT）！！！！！
この、軟弱者（TーT）！

って事で、今日からまたダイエットを始める。
目指せ、マイナス10Kg☆

真・りんたろうのダイエット日記（１７日目・目標達成♪）

☆ダイエット開始１７日目。
ダイエット完了☆
今回の賭けである－５キロ、目標達成v(≧∇≦)v イェェ～イ♪
過去最短！２週間ちょっとで－６、４キロ減に成功♪
やったね！一番乗り☆バンザーイ ＼(￣▽￣)／ バンザーイ
私、「やる」と言ったらやりますよ。
有言実行ですよ！
いや～～～、今回のダイエットは辛かった～～～（＞＿＜）
何が辛いって、急激に減る体重に対し、体の負担が大きくて貧血が（＾－＾；
なんにせよ、期間内に成功出来て良かった良かった♪
後は筋肉つけて体脂肪を減らす事に専念しよう（＾－＾）☆

真・りんたろうのダイエット日記（１４日目）

☆ダイエット開始１４日目。
体重徐々に安定。
目標まで後１、６キロ。
しかし、この１、６キロがクセものでなかなか落ちない（＾－＾；

真・りんたろうのダイエット日記（7日目）

☆ダイエット開始7日目。
前回より
体重・－０、２キロ
体脂肪・＋３、２％

体脂肪が大幅増量・・・。
体重の減りに筋肉が追いついていない（＾－＾；

開始７日目で合計－３、８キロ減。
目標まで後１、２キロ☆
頑張れ！りんたろう！！！
負けるな！りんたろう！！！

真・りんたろうのダイエット日記（４日目）

☆ダイエット開始４日目。
前回より
体重・－０、２キロ
体脂肪・－３％

体脂肪が徐々に落ち始める♪
順調、順調☆
開始４日目で合計－３、６キロ減。
目標まで後１、４キロ☆
さぁ、これからが結構キツイ（＞＿＜）
この残り１、４キロがなかなか落ちない（＾－＾；
根気と根性、努力と自分との勝負☆
頑張れ！りんたろう！！！
負けるな！りんたろう！！！

真・りんたろうのダイエット日記（３日目）

☆ダイエット開始３日目。
前回より
体重・－１、２キロ
体脂肪・＋３、２％

体重は減ったものの体脂肪は大幅増量（＾－＾；
まぁ、あれだけ食べたらそりゃ増えるわな（＾－＾；（笑）
体重増えてないのが奇跡的♪

開始３日目で合計－３、４キロ減とこれまでにないスピードで落ちていく☆
少々飛ばし過ぎで貧血が（＠＿＠）
とりあえずペース落とそうかしら・・・。

期限は今月末、目標まで後１、６キロ☆
頑張れ！りんたろう！！！
負けるな！りんたろう！！！

真・りんたろうのダイエット日記（2日目）

☆ダイエット開始２日目。
前回より
体重・－１キロ
体脂肪・＋０、３％

体重は減るも体脂肪が増える（＾－＾；
開始より合計－２、２キロ減☆
まぁ、とりあえず順調、順調♪
しかし、老体には既に筋肉痛が（＾－＾；
そして、さまざまな誘惑が僕を襲う。

目標まで後２、８キロ☆
頑張れ！りんたろう！！！
負けるな！りんたろう！！！

真・りんたろうのダイエット日記（1日目）

☆ダイエット開始１日目。
体重・－１、２キロ
体脂肪・－４、１％

と１日運動しただけで予想以上の減少。
しかし油断は禁物、このくらいはご飯食べたらすぐもどる（＾－＾；
よし！この勢いでどんどん減らすぞo(。 ｀∀´)○
目標体重まで後３、８キロ（６０キロまでは５、４キロ）☆

真・りんたろうのダイエット日記（スタート篇）

☆気がつきゃ今日から７月に突入。
今年も早い（＞＿＜）
夏ですよ！夏！！！！！
今年こそは海に、川に、プールで泳ぎたい☆
で、そのために避けて通れないのが水着・・・。
しかし、私も既にアラフォー、立派な中年男（Ｔ－Ｔ）
さぼりにさぼった体はぶよぶよ、ラブハンドル健在でクビレなんかありゃしない（Ｔ－Ｔ）
とても人様にお見せ出来る体ではございません・・・（ＴーＴ）
あぁ、オーディションも近いというのに、このままではいけない・・・どんどんダメになっていく（Ｔ－Ｔ）
そんな折、ある女優とどちらが先に痩せられるか賭けをする。
しかも、「体の機能的に男性の方が痩せやすい」という事なので、ハンデ付き♪
ホントか～～～い(´Д`)？？？？？？？？？
でもね、よく考えたら、年齢的に２０代の女性と３０代後半のアラフォー男では明らかにこちらが不利のような気がするんだけど・・・（Ｔ－Ｔ）

って事で、本日７月１日よりまたまたガチでダイエットに挑みます！
とりあえず、現在の自分を知るため、戒めのため体重を量ってみる。
・・・・・でた、ダミアン(´Д`)
人生２度目の６６６（キロ）、不吉だ・・・(´Д`)
スタート前からテンションガタ落ち、少し凹む（笑）
でも、プロフィール上の体重（６５キロ）とさほど変わっておらず、ちょっと安心☆
しかし！体脂肪は大幅増量（Ｔ－Ｔ）
これが現実ってもんですよ（Ｔ－Ｔ）
いかんね。

期限は１ヶ月、今回の目標は５キロ減（キリの良いところでできれば６キロ減）。
前々々回は２０キロ、前々回は１１キロ、前回は７キロ減量に成功☆
それに比べれば、めちゃめちゃ楽な方です（＾－＾）

僕の痩せ方は、甘い物やお肉、油ものなど食べたいものはしっかり食べる（ただしドカ食いは厳禁。多少は我慢も必要ですが）。
で、その分毎日ちゃんと運動する。
そりゃ、まぁ辛いですよ（＾－＾；
でも楽して痩せようなんて甘いです。
それでも美味しいもの食べたいのですから、そりゃぁ、それなりのリスクは覚悟しないと。
かの錬金術師も言っております、「等価交換」ってやつですよ。
目標体重はどうせなんで６０ｋｇ。
果たしてりんたろうは痩せることができるのだろうか！？
順調にダイエットをこなし、見事勝利することができるのだろうか！？
それとも開き直って諦めるのか！？
乞うご期待！！！！！

続・りんたろうのダイエット日記（５８日目）

☆新年会ラッシュで暴飲暴食が続くも、順調、順調♪
願わくば、もう少し暖かくなってくれると、走るのも楽なんだけど（＾－＾；