綺麗な色で体すこやか 助産院の彩りごはん

９月３０日。

今日の助産院ごはんです。

・黒米ご飯

・おかかふりかけ

　　だしをとったかつお節で作りました。

・キャベツと玉ねぎのお汁

　　かぼちゃ、鶏ささみ

・紫キャベツの塩麹あえ

・炊き合わせ

　　なす、車麩、花にんじん、オクラ

・ニラとにんじんのごまあえ

　　えのきも入れました。

・フルーツヨーグルト

　　ドライマンゴー、蒸しりんご

材料です。


ヨーグルトにドライマンゴーを刻んで混ぜておきます。

我が家の定番。


清々しい秋の日。

朝見た小紫。


帰り道。

秋らしい空です。


金木犀の花の蕾が日に日に膨らんできました。


彼岸花は今が盛り。


小さなピンクの花に小さな実がついています。

元気で仕事ができてシアワセです。