深まる秋 助産院の元気ごはん

今日の助産院ごはんです。

秋が深まり、肌寒い１日でした。

温め素材を使って。

・胡桃レーズンのご飯

　　かぶの葉を散らし。

・根菜粕汁　今シーズン初です。

　　ごぼう、にんじん、玉ねぎ、厚揚げ

　　ほうれん草

・きゅうりとかぶの塩麹あえ

・高野豆腐のロールキャベツ

・柿とにんじんの白あえ

・紅玉コンポート葛あん

定番が並びました。

大豆製品で鉄とカルシウムが一緒にとれます。

２０品目の食材です。

日々のごはんが健康な体を作ってくれます。