ミルクのお湯割り

ここのところ寝つきが悪い。

少々お酒を飲んでも、寝付かない。
さらに、飲みすぎると翌日にこたえる。
無呼吸も併発する。

本を読むと眠たくなるので
最近は毎晩読書をしている。

確かに寝つきはよいが、
熟睡はできていないようだ。

そこで、最近はミルクのお湯割りを飲んでいる。

焼酎のお湯割りのごとく、
コップに半分以上お湯を入れミルクを入れる。

あったまって、体に優しい。

寝つきもよく、熟睡できているような気がする。

お酒を飲む量が減るのも良い。

さっそく眠たくなってきた。

おやすみなさい。