鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意

新聞広告で目にした書籍。

鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える5つの極意

私は鎌田氏を尊敬し信頼しているので、とっさに購入した。

この本のいいところは、
高齢になってからでも、できることがある！
ということを学べることだ。

さっそく読み始め、
紹介されている「筋活」をやってみた。

私は以前アスレチッククラブのインストラクターをやっていたので
一通りのストレッチや筋力トレーニングは知っているが、
鎌田氏のメニューは斬新だった。

さらに手軽で、それぞれのレベルでできるところも良い。

読む前は、少しなめていたが・・
実際にやってみると、けっこう堪える。

私が特に気になっているところは
5つの極意の4番目「脈活」と5番目「眠活」だ。


本日より、私の健康のバイブルとして
活用するぞ！

介護の世話にならない 鎌田式「90歳の壁」を元気に乗り越える５つの極意 鎌田 實 エクスナレッジ