15kmラン.

ようやくニュートンシューズでのフォアフットラン(みたいな走法)ができるようになってきたので、現在はボチボチと距離を伸ばし中。

先週末の12kmに続いて昨晩は15km。
まだまだフォームに改善の余地があり、色々と試しながら走る。
7～8kmあたりで足のしびれが襲ってくるが（インソールを替えたからといって消えなかった）ほっといたらそのうち消えてしまい、走り続けることはできるようになったものの
次は腓腹筋辺りの疲労が襲ってくる。
15kmは走れきれたけど、ゴール直前はやはりペースが落ちる。
腓腹筋に比べヒラメ筋は持久力に優れると言われるが、その使い分けは全然分からない。
分かる人にまた話を聞いてみたいなぁ
まぁ基本的には走って走って、筋肉を鍛えることになるのだろうけど。

この週末には20～25kmを一発入れたいものだ。
気づけば本番までもうあと１ヶ月とちょっと。
早いものだ。

スピードはまだ上がらないものの、距離を伸ばしていける段階に踏み込むことができて何より嬉しい。^^