近畿地方中部のお天気は、
薄手のダウンジャケットを着ていると、暑いかな？と思った一日でした。
とはいえ、夜になると肌寒いですけど・・・
右腕が上がらないし、動かすと痛い。
予約していたこともあって、整体に行ってきました。
まあ、ガチガチに凝っているのは確か。
私の場合、関節自体じゃなく、本当に筋肉の張りが関節の可動域を狭くしているらしい。
特に前胸部の筋肉。
肩甲骨周辺を中心にほぐしてもらい、最後に肩を持ってもらいながら右手を前に突き出す動き？を3回ほどすると、めちゃくちゃ楽になりました。
とにかく前屈みになっているので、手を壁に当てて（斜め後ろに）伸ばすストレッチを続けると、少しはマシになるのでは？と言われました。
ただ普段動かしていないくらい筋肉を使ったので、ちょっとだるいけれど、この状態を続けなきゃなぁ。
