あぽいち

温泉とヨガ、たまに心臓外科医

2020/07/19

2020-07-19 08:58:00 | ヨガ
今日のヨガレシピ メモ
7月19日朝7時骨格バランスヨガ
天気晴れ、あがたの森
参加者:七名
今日のメニュー
脚:
片鼻呼吸
足首ほぐし
ふくらはぎ伸ばし
猫の伸び
チャイルド、エクステンド、ダウンドッグ
姿勢:
ガルダーサナ
アンジャネアーサナ、体側伸ばし、ツイスト
骨盤:
トカゲ
片足英雄座、シンプルツイスト
牛の顔ゴムカーサナ
背骨:
ローリングパンダ

シャバーサナ

80分