酵素ファスティング一月後

初の酵素ファスティングがら、ちょうど、ひと月。

その後はというと、

1番驚いた足のポカポカは3週間ほどで、また元の冷え性に戻った。まー、暴飲暴食始まったので仕方なし。

その他、水分は意識して摂るようになりました。

毎日朝だけは酵素を続けて飲んでますが、効果の程は不明、半年ほど飲むと変化してくるとやら。

あとは食べ物でも酵素を取れるように、朝や昼はなるべく早く生のフルーツや野菜を取るようにしてます。お陰で便通は良好。

体重はというと、ファスティングの後は3キロほど減りましたが、その後は、1、2キロほど戻りキープしてますね。

また、やりたいですが、最初のうちは3ヶ月に一度ぐらいが良いとのことなので、また、グループファスティングの案内が来るのを待って、やろうと思います。