7回入浴

今朝も5時台から、大浴場貸し切り状態。

昨日の指圧の揉み返しが少しあり、しっかり温ためます。

今日も朝ヨガではウジャイ呼吸の練習と最後の瞑想前にふいごの呼吸バストゥリカーと言うプラーナヤーマを取り入れてみした。

バストゥリカーをやると、私の場合、やや頭がぼーっとした状態になり、しばらく呼吸をしなくても苦しくない状態になりますので、瞑想中の呼吸回数が減ります。

これは過換気で、血中の二酸化炭素濃度が下がっているためかなーーと。人間が息を吸いたいと感じるトリガーは二酸化炭素濃度が上がることだと認識してますので。違うかな。どうだろう。

と言うことで、ヨガの後は旅館の朝食です。

中庭もあります。

最後は女将さんに見送られて、宿を後にしました。

食事も半個室ですし、お風呂は貸し切りご用意されてて、大浴場も早朝と昼間に入り、ほぼ貸し切り状態、今回は7回も入りました。

三連休を満喫、お世話になりました。