首都高速中央環状線高架下コース10km 移動時間58分38秒
ペース
平均ペース 5分55秒/km
平均移動ペース 5分52秒/km
最高ペース 4分25秒/km
速度
平均スピード 10.1km/h
平均移動速度 10.2km/h
最高速度 13.6km/h
タイミング
合計 59分13秒
移動時間 58分38秒
経過時間 1時間04分27秒
心拍数
平均心拍 142bpm
最大心拍数 178bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 0.98m 初めて1ｍを切った⁉
ラップは、5分31秒から6分21秒でした
午後は雨があがったのに、雨の中午前中走りに出た。
東京スカイツリーと木根川橋
荒川之下流三十景 その十「四ツ木橋之景」
左岸8km 現在地：小名木川
かつしかハープ橋
中川と綾瀬川の合流地点
首都高速中央環状線の高架下を走った。
風が強く、高架も高いので雨がかかった。
昼ごはん
追加のワインとつまみ
7月月間目標走行距離 200km（色々ありまして）
7月1日現在走行距離 10km
走行後体重 61.4kg
